المؤخرة

تعتبر الرياضة الطريق الآمن للتخلص من الترهلات، واليوم نقدم لك تمارين أساسية لتطبيقها والتخلص من ترهلات المؤخرة، وكما يلي: • التمرين الأول، اتخذي وضعية الركوع… اقرأ المزيد »تمارين هامة للتخلص من ترهلات المؤخرة 2024.

يجب إتباع هذه الخطوات والتي تقضي على الكرش:- ا1- لأتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة وكلما… اقرأ المزيد »تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش>بالصور 2024.