أمور أساسية لممارسي الرياضة تساعد كل أنواع التمارين والنشاطات التي تقوم بها على حرق السعرات الحرارية الزائدة. لا يهم نوع التمرين أو النشاط الذي تقوم… اقرأ المزيد »نصائح مهمه " قبل ممارسة التمارين الرياضيه 2024.
ماذا تاكلين قبل وبعد التمارين الرياضيه ؟؟؟ سؤال قد يخطر ببال كل شخص يمارس التمارين الرياضيه واحيانا يجد اجابه واحيانا لايجد اجاااابه لهذا السؤال فيضطر… اقرأ المزيد »ماذا تأكلين قبل وبعد التمارين ؟؟؟؟؟ 2024.
تسعين جاهدة للتخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة، وبدلا من التوقف عند حد معقول تجاهدين للوصول إلى حدود غير معقولة، وتبدئين في القيام بتمارين رياضية أكثر… اقرأ المزيد »التمارين الرياضيه ودورتك الشهريه 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دراسة عن ممارسة التمارين للحامل 2024 اظهرت دراسة علمية برازيلية ان ممارسة التمارين للحامل.. بيَّنت دراسة برازيلية حديثة، أن ممارسة… اقرأ المزيد »دراسة عن ممارسة التمارين للحامل 2024 2024.
اشربي الماء قبل وخلال وبعد أي تمرين رياضي أو جهد بدني، وتتناسب كمية الماء اللازم تناولها تناسباً طردياً مع شدَّة وطول مدة التمرين الرياضي؛ لأنَّ… اقرأ المزيد »شرب الماء والتمارين الرياضيه 2024.
[read]تمارين الإطالة والتمدّد أبسط أشكال التمارين الصباحية. يصعب على كثيرين القيام من الفراش في الصباح، ربما للشعور بالكسل أو لتصلب عضلاتهم بعد النوم لفترات طويلة.… اقرأ المزيد »التمارين الصباحية تهيئة لاستقبال يوم جديد 2024.
تحدث أحيان ألام في المفاصل أو العضلات بعد الإنتهاء من التمرين , وهذه غالباً ما تكون ناتجة عن الممارسلت الخاطئة أثناء ممارسة التمرين , لذلك… اقرأ المزيد »صححي أخطائك أثناء التمارين الرياضية بالصور 2024.
للحصول على ثديين حالمين اليك بعض التمارين ان الرمز الانثوي يتمثل في النهدين والنهدان هما الهدف المعنى بالاعتناء بسبب هشاشتهما واليك بعض النصائح من اجل… اقرأ المزيد »للحصول على ثديين حالمين اليك بعض التمارين 2024.