تركيب جسمنا الكميائي
تحتوي كمياء جسمنا على : الـــــــــماء، البروتينات، السـكريات و الــــدســـم
لمعرفة حاجة جسمك اليومية من غذاء اضرب كل هذه المقادير في وزنك.
لكل 1 كغ يوميا.
1. الـــــــــماء 50غ ………………… 1كغ
2. البروتينات 1.5غ ………………… 1كغ
3. السـكريات 10غ ………………… 1كغ
4. الــــدســـم 2.9غ ………………… 1كغ
مثلا انت تزنين 60 كغ فانت تحتاجين الى:
1. الـــــــــماء 50غ ضرب 60 كغ يساوي 3000 غ أي 3 لتر يوميا
2. البروتينات 1.5غ ضرب 60 كغ يساوي 90 غ يوميا
3. السـكريات 10غ ضرب 60 كغ يساوي 600 غ يوميا
4. الــــدســـم 2.9غ ضرب 60 كغ يساوي 174غ يوميا
