في الصباح ودون تناول ايا شي شربي كاسة مي فاترة مع عصره حامض الليمون
هاد لاذابه الدهون التي في بطنك
حاولي بس تفيقي ايضا تحطي خيار ععيونك وتتركيه لينشف ربع ساعة هاد كافي ليحافظ عرطوبة عيونك وتجديد الجلد ولياخر التجاعيد بنسبة 60 بالمية من نسبة ظهورهم
حاولي انك تشغلي حالك كتير بيبيتك وولادك لحتى تضلي تتحركي حاولي تعملي بعض التمارين البسيطة كل يوم لمدة عشر دقائق لانو عنجد مفيدة وخصوصي يليس عندو سوليليت
حاولي انك كل اسبوع قبل ماتتحمي بساعة تدهني شعرك بزيت الزيتون هاد كافي ليعطيكي لمعة لشعرك وجاذبية
حاولي انك مو كتيير تتناولي الحلو او تتناولي بالاسبوع مره للمحافظة عرشاقتك
حاولي انك تتخلي عن وجبة العشاء بسلطة الخيار والخس لان الخس يعمل على حرق نسبة كبيرة من الكالوري من الجسم
حاول انك تخصصي كل يوم انينتين 2لتر ماء للمحافظة عبشرتك ورطوبتها
حاولي انك تقللي نسبة الملح بالاكل لانو الملح بيعمل على تخزين نسبة الماء في الجسم مما يؤدي الى ظهور السيلوليت
حاولي انك تتخلي عن القلي بالشوي
وبتمنى لا تنسي فوائد الاعشاب مثلا الميرمية الزهورات القرفة هذول كلهم يعملون على عملية جلي للحلق والبلعوم كما انهم يعطوكي الشعور بالدفئ ويخسروكي نسبة كبيرة من الكالوري
م.ن للفائدةكل هدا موجود واقتصادي في بيوتنا
شوية لكرشي وشوية لوجهي
اشياء بسيطة لكنها مفيدة
