التمرينات عبارة عن 4 تمرينات و نحتاج لكل تمرين دقيقة واحدة بنسوي التمرين الاول الي الرابع و نكرر من الاول الي الرابع مرة اخري وقبل بدأ التمارين يجب علينا المشي أو الجري في المكان لمدة… 8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق

[MEDIA]https://files2.fatakat.com/2016/2/13300524991203.gif[/MEDIA] أعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم " اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ… أذكار الصباح و المساء

يقول خبراء التغذية بأن هناك قائمة بالاطعمة التي يجب أن لا يتناولها الانسان في الصباح على معدة خاوية. ونذكر من هذه القائمة: الموز واللبن يحتوي الموز على كمية عالية جدا من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز… ماهي الاطعمة التي يجب عدم تناولها في الصباح

حف فنيه لقهوة الصباح روووووووووووووووعه []أتمنى أن تنال إعجابكم روووووووووووووووووووعة شكرا تحفففففة ماشاء الله … الواحد ما يقدرش يشرب قهوته يقعد غير يتفرج في الزخرفة ويروح عليه الحال على الخدمة ههههه عندك الحق ام نبراس… تحفة فنية لقهوة الصباح