ليوم الاول الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر اليوم الثاني الفطور هو نفس غذاء اليوم… اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2024