البرنامج الصحي
شرب الماء 2 لتر يوميا على الريق كوبينو قبل النوم كوبين
تدليك الجسم يوميا بزيت الزيتون
المشي اليومي اقل شي 20 دقيقة
التفاح المطلوب هو التفاح الاخضررجيم التفاح للمناسبات و خسارة 4 كيلو في 5 ايام
الفطور و العشاء
2 تفاح + 1 زبادي
الغذاء
اليوم الاول / شريحة سمك 200غرام مشوية +سلطة خس.
اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + كوب شوربة.
اليوم الثالث / شريحة اسكالوب مشوية + سلطة مشكلة
اليوم الرابع / فواكه مختلفة
اليوم الخامس / مثل اليوم الاول .
شكرا اختي على الريجيم الصحي
شكرا
جزاك الله خيرا على هذا الموضوع المهم
شكرا لك اختي
شكرا لك اختي
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
شكرا اختي ما شكيتش هاد الرجيم يجي معايا
بارك الله فيك اختى
شكرا على الافادة
اسمحيلي 4 كيلو في 5 ايام مش صحي ابدا
ريجيم هايل ختي مي قاسي شوية
يعطيـــــــــــــــــــك الصحة
يعطيـــــــــــــــــــك الصحة