السلام عليكم
هي كالتالي
1-العنايه بالاغذيه الصحيه
2-تجنبي الاغذيه المعلبه
3-اضيفي البهارات بانواعها الى غذائك
4-ابتعدي عن الضغوط النفسيه بممارسة التمارين الرياضيه والمشي والاسترخاء والتامل
5-الابتعاد عن الشامبوهات التي تحتوي على المواد الكيماويه
6-تدليك فروة الراس دائما واستخدام حمامات الزيت واستخدام الزيوت للشعر خاصه زيت الزيتون وجوز الهند واللوز
7-لا تستخدمي الفرشاة والشعر مبلول بل استخدمي المشط الخشبي ذو الاسنان الواسعه
8-قللي من استخام مجفف الشعر
9-اكثري من استخدام الفرشاة في تسريح الشعرخاصة بالليل في كل الاتجاهاة ابتداءا من فروة الراس الى الاطراف
مشككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككور ة
