وصفات الدكتورة سمر العمريطى للتخلص من الكرش نهائياً
زيادة الوزن عموماً والسمنة في منطقة البطن خصوصاً "الكرش" مشكلة منتشرة بشكل كبير عند العرب رجالاً ونساءً، ما اسبابها وكيف يتم حل هذه المشكلة والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
تعرف عليها مع الدكتورة سمر العمريطي أخصائية آلام الظهر والمفاصل والسمنة لتتخلص منها نهائياً.
الأسباب الرئيسية في ظهور الكرش هي:
1- تناول الطعام في الوقت الخاطئ فتكون غالباً مواعيد تناول الطعام فى الليل.
2- طبيعة الطعام الذي يتناوله العرب حيث يتخلله الكثير من الدسم مع عدم بذل اي مجهود فعلي ليحرق هذه السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
3- قلة الحركة مع عدم بذل مجهود والنوم بعد الأكل مباشرة مما يسبب تراكم الدهون فى منطقة الخصر.
أوضحت دراسة علمية أنه تتناسب زيادة محيط الخصر تناسباً طردياً مع الأمراض المزمنة، فكلما زاد محيط الخصر عن 82 سم بالنسبة للإناث كان هذا يمثل خطورة عليهن وإذا زاد عن 102 سم كان هذا شديد الخطورة، أما بالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 كان هذا خطرا وإذا زاد عن 104 كان هذا بالغ الخطورة عليهم ، والمقصود بكلمة خطرة أنة دليل على بدايات ظهور أمراض الضغط والسكر والكوليسترول وآلام الظهر ومشاكل العمود الفقرى وآلام الركبتين.
وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن هذا الكلام ليس له صلة بموضوع الوزن المثالى حيث أن موضوعنا هو التخلص من المناطق التى من الممكن ان تسبب خطرا على صحة الإنسان والكرش هو منطقة تؤثر على صحتنا فيجب أن ننتبه لها ونحاول التخلص من هذه المشكلة.
تنصح الدكتورة سمر الأشخاص الذين يقضون طوال يومهم فى العمل ولا يأكلون جيدا ليعودوا لمنازلهم مساءا ويعوضوا ما حرموا منه نهاراً بتناول مختلف الأطعمة الدسمة.
للتخلص من دهون منطقة البطن وبروز الكرش اتبع التعليمات التالية من الدكتورة سمر العمريطي:
1-شد عضلات البطن بإستمرار طوال اليوم فهذا يساعد على حرق الدهون.
2-تناول مشروب حارق للدهون ومقلل للشهية فور وصول المنزل، ثم تناول الطعام بعده بنصف ساعة، وطريقة إعدادة هي.
ملعقة كمون تنقع بكوب ماء مغلي لمدة 12 ساعة + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة
فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية, والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد، ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية.
لتخفيض الوزن بالإضافة لتقليل حجم البطن فعليكم باتباع النصائح التالية:-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
3- مزاولة الرياضة يوميا ولو ساعة يوميا.
4- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .
اما بالنسبة للذين يعانون من السمنة في المنطقة السفلية من الجسم، يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية.
منقول
فعلا عادات الاكل السيئة سبب في الامراض المزمنة هذا عدا عن شكل الجسم خصوصا الكرش لدى المراة معيييب
و عن المشروب الحارق للدهون اللي ذكرتيه صح مجرب شخصيا و فعَال لكن لازم تشربيه دون انقطاع و لا انصح به صباحا على الريق لان حموضة الليمون تؤثر على المعدة الفارغة مثل خل التفاح
و بعد تناوله لفترة و الوصول الى الشكل المطلوب تنقص الكمية المتناولة تدريجيا تفوت الشهر دون توقف مفاجئ لانو تولي كما لو لم تعملي شيء
شد البطن سائر اليوم فعَاااال ايضا هذا يساعد عضلات البطن انها ترجع لتماسكها الاصلي و تشتد و هي عملية سهلة ما تتطلب تمارين و لا شي و بالوالفة تكوني دائما على هذا الوضع لا اراديا
آسفة على كثرة الحكي لكن اعجبني الموضوع و ما حبيت نخرج بدون تعليق و اضافات
ربي يحفظك اختي
mahakhlifi……………..
الذين يشاهدون هذا الموضوع : 23 (2 عضو و 21 ضيف)
ام محمد امين, مليكة71
موظوع في القمة شكرا انا مين ولدت كانت بطني صح منفوخة لكنها زادت من النفاس تعرفي الاكل والراحة دائما وزني يزيييييييييييد في النفاس ومع الرضاعة وشغل الدار نعاود ننزل وهذا بعد تقريبا 6 اشهر
عجبتني الطريقة ولكن متخوفة من تاثيرها على الرضاعة بلاك يتبدل ذوق الحليب
المهم طولت عليك شكرا جزيلا موضوع قيم