هرمون الاستروجين هو سر مقاومة المرأة للأمراض 2024.

هرمون الاستروجين سر مقاومة المرأة للأمراض

كشفت دراسة كندية أن النساء أكثر قدرة من الرجال على مقاومة المرض ويرجع السر في هذا إلى الهرمون الأنثوي «الاستروجين – Osterogen» الذي يعوق عمل الأنزيمات المسببة لعملية الالتهاب فيكون هذا أول خط دفاع ضد البكتيريا والفيروسات.
وأكد الدكتور شريف حمزة أستاذ أمراض النساء والولادة ان هذا الهرمون يفرز أثناء الدورة الشهرية وله دور مؤثر لتنشيط الجهاز المناعي بصفة خاصة، كما يؤثر أيضاً على العضلات وأجهزة الجسم الأخرى مثل عضلة القلب ويزيد مناعة الأوعية الدموية ضد الجلطات والالتهابات.
وأوضح الدكتور شريف حمزة ان هرمون الاستروجين يقلل من حدوث الأزمات القلبية وينشط الدورة الدموية في الجسم ويقوي العظام وله تأثير أيضاً على خلايا المخ وعمليات التمثيل الغذائي «الاستقلاب» ويزيد من توازن المرأة وهدوء سلوكها ويحسن البشرة ويعمل على نضارتها ويقوي الشعر ويزيده نعومة ويحسن ويخفض مستويات الكوليسترول ويساعد على بقاء شرايين المرأة مرنة ويكافح تصلب الشرايين.

شكراً لك على المعلومة

mrc bien ma cherie mais a la fin chaque hormone est complémentaire d’une autre hormone

برك حبيبتي نوضحك واش حبيت نقول في قرايتنا ولا ف الطب احسن جامي تقولي هادا الهرمون هو المهم و هاد لالا ولا هاد الهرمون هو الصح كامل الهرمونات تعمل مع بعض هاد يتبع هاد

شكرراااا على الموضوع في النهااااااايةلازم نهتمو ب صحتناااا اون جينيغال

specialment apres la menaupose cette hormone diminue et cause des problemes de sante pour la femme
il faut le chercher naturellement dans notre nourriture
comme dans la poischich(homus ) ou la sauge ou el halba
les noix les amandes :::::ect

شكرا لمروركن حبيباتي و شكرا لإضافتكن المميزة
الاخت ملكة قلب زوجها أكيد كل الهرمونات لها أهمية و لكن تتفاوت نسبة تأثيرها على ما ذكرت أعلاه و هذا شيء أكيد
سررت بمروركن

شكرا على إضافتك حبيبتي
نورتي
و هذه قائمة للأطعة الغنية بهرمون الأستروجين

وهنا لائحة العشرة الأوائل من الأطعمة الغنية بالاستروجين التي تحتوي على مستويات عالية من هذا الهرمون :
1 بذور الكتان :
كما أشار بذور الكتان عادة باسم بذر الكتان . ويشار فيتويستروغنز موجودة فيها كما قشور . عموما البذور واستخدامها في الخبز والحبوب والسلطات لزيادة معدل الامتصاص . بذر الكتان تحتوي على معظم كمية فيتويستروغنز : 379380 ميكروغرام لكل 100 غرام . هناك حوالي 85.5 ملغ في قشور أونصة واحدة من بذر الكتان
2 التوفو :
ويتم إنتاج التوفو ، وتسمى أيضا معجون الفول من حليب الصويا وعالية في فيتويستروغنز تسمى الايسوفلافون . التوفو هو متاح في الناعمة لشركة أصناف ، ويمكن استخدامه في الحساء وبعض الدورات الرئيسية . 3 أونصات من التوفو يقدم 20 ملغ من الايسوفلافون أو 27،150.1 mcg فيتويستروغنز لكل 100 غرام
3 فول الصويا :
فول الصويا هي واحدة من أغنى مصادر فيتويستروغنز . ومن المعروف أن تناول الأطعمة الغنية في هرمون الاستروجين مثل هذه لتوفير الإغاثة من أعراض الدورة الشهرية لدى النساء . ادامامي هي القرون التي يتم إنتاجها من قبل النبات الصويا . هذه هي خيار كبير لتناول وجبة خفيفة لأنها حزمة لكمة الغذائية . كوب واحد يحتوي على 24 ملغ من الايسوفلافون أو 103920 ميكروغرام من الاستروجين النباتية لكل 100 غرام
4 زبادي الصويا :
زبادي الصويا أو فول الرائب واللبن الزبادي هي اللبن المصنوع من حليب الصويا . كوب من الزبادي يحتوي هذا حوالي 21mg من الايسوفلافون أو 10،275 ميكروغرام من فيتويستروغنز لكل 100 غرام
5 بذور السمسم :
تحتوي بذور السمسم أيضا فيتويستروغنز المعروفة باسم قشور . وتستخدم هذه لجعل تشكيلة واسعة من الأطباق ويمكن أيضا أن يرش على رأس بعض المقبلات . واحد اوقية (الاونصة) من بذور السمسم تحتوي على 11.2 ملغ من قشور ، أو 8008.1mcg من فيتويستروغنز لكل 100جرام ، بذور عباد الشمس أو بذور دوار يكون أقل فيتويستروغنز ، مع 216mcg في 100جرام
6 الخبز متعدد الحبوب :
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والجاودار والقمح لديها فيتويستروغنز المعروفة باسم قشور . عدد الوحدات في الوزن يعتمد على تركيز من الحبوب الكاملة في الخبز
7 حليب :
حليب الصويا والمشروبات المصنوعة من فول الصويا . فهي غنية في فيتويستروغنز تسمى فلافونيس . كوب واحد من حليب الصويا يحتوي على حوالي 30 ملغ من فلافونيس أو 2،957.2 فيتويستروغنز ميكروغرام لكل 100 غرام
8 حمص :
الحمص هو نوع من المواد الغذائية التي تستخدم الحمص المسلوق والمهروس . ويمكن استخدامه كما تراجع أو انتشارها . فإنه يوفر 993 ميكروغرام من فيتويستروغنز لكل 100 غرام
9 الثوم :
الثوم الذي ينتمي إلى عائلة البصل هو أيضا مصدر الايسوفلافون مع حوالي 603.3mcg من فيتويستروغنز لكل 100 غرام ، هي واحدة من المكونات التي تستخدم على نطاق واسع في المطابخ في جميع أنحاء العالم
10 المشمش المجفف والتمر والخوخ :
المشمش المجفف هي أعلى بكثير من فيتويستروغنز من المشمش الطبيعي . المشمش المجفف تحتوي على 445.5 ميكروغرام من فيتويستروغنز لكل 100 غرام . التمر مع 329.5 ملغ من الايسوفلافون في 100 غرام والخوخ المجفف مع 177.5mcg لكل 100 غرام هي أيضا مصادر جيدة من هرمون الاستروجين
أن تناول وجبات غنية في المنتجات المذكورة أعلاه جنبا إلى جنب مع كميات جيدة من الفواكه والخضروات ليس فقط ضمان الانتقال السلس إلى انقطاع الطمث بالنسبة للنساء ، ولكن أيضا حماية صحتهم العامة والرفاه

مشكورة ”’على المعلومات الهامة