شفت حصة من قبل للمذيعة اوبرا و جابت ناس مدتلهم مع الدكتور محمد اوز برنامج لتخفيف الوزن و شفتهم ثاني لما رجعو بعد شهرين و اتخلعت تبدلو تماما و رجعو يبانو اقل من سنهم بكثييير لكن طبعا اهم حاجة انهم ربحو صحتهم و لقيت موضوع عن هاذ الريجيم في منتدى اخر ونقلتو للي حابة تبعو انا عندي اسبوع ملي راني فيه و ماشاء الله راني شفت تحسن و ان شاء الله نكمل فيه خاصة انو صحي و الاكل في الغذاء من اللي طيبتيه يعني حتى اللي ديريها للعشاء تخبيها للغد و تفطري بيها لا دوخة و لا قلق و لا نرفزة من الجوع ههههه
اليكن الموضوع
الريجيم هذا مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!
و المذيعة اوبرا قابلت مجموعة اشخاص كانوا سمينين و صاروا نحاف حيث اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة التي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هو:-
1-الوجبات:
الفطور
كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغداء
الذي طبختيه لكن بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية التي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل الذي رح ينزل معدتك هل هو مفيد لصحتك ولا لأ
العشاء
لازم العشاء قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية
2.الرياضة:
يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين
3.التزامات اخرى:
يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي شي بيتراكم في الجسم
و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم.
فعلا انا من الناس الي يدققون في المرأة انا صراحة اندقق في لي اونش هوما اللي مهبليني ههههه ساعمل بالنصيحة ربي يخليك يا احلى دنيا
