الصيام و الرضاعة
من أكثر الاسئلة تكراراً في رمضان بالنسبة للأمهات: انا مرضع فهل أستطيع الصوم وهل سيؤثر هذا على جنيني سلباً؟ الصيام لا يؤثر على حليب الأم فمن غير المحتمل أن يؤذي صيام الأم المرضع الطفل خلال شهر رمضان
هل يؤثر الصيام خلال فترة الرضاعة الطبيعية على الأم المرضع؟
يمكنك معرفة إذا ما كنت تعانين من الجفاف في حال:
- شعرت بالعطش الشديد
- أصبح لون البول لديك داكناً أو شديد الرائحة
- أحسست بالدوار (الدوخة)، والإغماء، والضعف، أو التعب
- شعرت بالصداع أو أي أوجاع أخرى.
لو بدأت تلاحظين أي من هذه الإشارات أو العلامات، عليك الاتصال بطبيبك لمعرفة اذا كان من الضروري كسر صيامك وشرب بعض الماء وأخذ قسط من الراحة.
- حين تفطرين، اشربي الكثير من الماء، وخاصة في فترة الصباح الباكر قبل أن تعاودي الصيام.
- عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء والحليب أو العصير يومياً.
- لكن لا تشبعي وتملئي بطنك فقط بالسوائل، لأن من الهام أن تحصلي على المواد الغذائية، والسعرات الحرارية من الطعام.
هل سيتأثر الطفل الرضيع بتغير حليب الثدي خلال الرضاعة في رمضان؟
- إن الحليب لديك يتغيّر قليلاً طيلة الوقت، ويعتمد الأمر على عدة عناصر مثل نوعية الطعام الذي تتناولينه واحتياجات طفلك.
- قد تقلّ مكوّنات الدهون في هذا الحليب إذا كنت تصومين.
- يحتاج الطفل الصغير إلى الأكل أكثر لو كان حليب الثدي منخفض الدهون لأنه لن يشعر بالشبع بعد الإرضاع.
- ربما لا ينتبه الأطفال الأكبر سنّاً لهذا التغيير لأنهم يحصلون على بعض الأطعمة الصلبة.
نصائح حول صيام الأم المرضع في رمضان :
إن التحضير للرضاعة الطبيعية يجنّبك مواجهة أي مشاكل محتملة:
- قومي بمهمات التسوّق والتنظيف أو أي واجبات أخرى تتطلب المزيد من الجهد والطاقة قبل أن تباشري بالصيام بحيث يبقى لديك وقت كافٍ للراحة لاحقاً.
- حافظي على برودة جسمك وارتاحي قدر المستطاع خلال اليوم.
للإضافة إليكن أخواتي موضوع في حكم إفطار الحامل والمرضع
في حكم إفطار الحامل والمرضع
يسعدني دائما مروركن بمواضيعي … فهذا يشجعني
و يسعدني ان استفدتم مما اقدم لكم لانني استفيد كثيرا من مواضيعكم في شى المجالات في هذا المنتدى
بارك الله فيكم جميعا … ربي يخليكم
شكرا اختي العزيزة ام عبد الحق العاصمية