تخطى إلى المحتوى

الاكلة اللبنانية المشهورة كبة بالصينية و الكبة العادية 2024.

  • بواسطة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الجيريا
حبيت ننقللكم هده الاكلة اللبنانية المشهورةالجيريا و بطريقة صحية طبعاااا لانها غنية بالبرغل الدي لا تعد فوائده…

نبدا الكبة بالصينية


وقت التحضير: ٣٠ دقيقة

وقت الطبخ: ٢٠ دقيقة
عدد الوجبات: ١٢



تعرف الكبّة بأنها طبق غني بالدهون، لكن مع هذه الوصفة الصحية لن يعود هناك سبب لتجنّبها. انها تناسب كل الأشخاص حتى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم.


المقادير

للعجينة
١ كيلوغرام لحم مفروم قليل الدهن, فرم ناعم
٤ كوب برغل ناعم, اسمر
١ بصل متوسط الحجم, مفروم
١ ملعقة كبيرة مردقوش ناعم
١ ملعقة كبيرة حبق يابس, مطحون
١ ملعقة كبيرة كمون ناعم
١ ملعقة صغيره فلفل حلو
١ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
ملح حسب الذوق
فلفل أسود حسب الذوق
١ قطعة قشر ليمون حامض, صغيرة

للحشوة
٥٠٠ غرام لحم مفروم قليل الدهن, فرم ناعم
٤ بصل متوسط الحجم, مفروم ناعم
٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي
١ ملعقة صغيره فلفل حلو
١⁄٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
١ ملعقة صغيره ملح

للشوي
١ ملعقة كبيرة زيت نبات


طريقة التحضير

١. لتحضير العجينة، يغسل البرغل ويصفّى جيداً ثم ينقل الى وعاء ويضاف اليه البصل المفروم، اللحم، المردقوش، الحبق، الكمون، الفلفل الحلو، القرفة، الملح، الفلفل الأسود وبرش الحامض.
٢. تمزج المكونات جيداُ ثم تفرم قليلاً على الخلاط الكهربائي. تدعك بعدها بالماء قليلاً لنحصل على عجينة متماسكة ثم توضع جانباً.
٣. لتحضير الحشوة، يوضع الزيت في مقلاة على النار ويُقلى فيه البصل حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم تضاف اللحمة المفرومة مع الملح، الفلفل الحلو والقرفة. يقلّب الخليط على نار هادئة وعندما تنضج اللحمة، تُرفع الحشوة وتوضع جانباً.
٤. تقسم العجينة الى قسمين، وتدهن صينيّة كبيرة للفرن بملعقة كبيرة من الزيت النباتي. يُمد القسم الأول من العجينة بالتساوي ليغطّي قعر الصينيّة، وتوزّع عليها الحشوة بشكل متساوي أيضاً. ثم تغطى الحشوة بما تبقّى من العجينة وتسطّح جيّداً.
٥. بإستخدام سكين مبلل بالماء، تقطّع الصينيّة على شكل مثلثات أو مربعات ويوزّع الزيت النباتي المخصص للشوي على وجه الصينية بالتساوي بإستخدام الأصابع. ثم توضع الصينية في الفرن على حرارة 180 د.م. لمدّة 20 الى 30 دقيقة أو حتى يحمر وجهها.



ملاحظة
تُقدّم ساخنة، الى جانبها سلطة الخضار أو سلطة اللبن مع الخيار والنعناع اليابس.

المعلومات الغذائية

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
  • – ملح حسب الذوق
  • – فلفل أسود
عدد الوجبات: ١٢ كل وجبة تتضمن

  • السعرات الحرارية: ٤٣٢
  • الدهون (غ): ١٧
  • دهون مشبعة (غ): ٥
  • الكوليسترول (ملغ): ٨١
  • الكاربوهيدرات (غ): ٤١
  • البروتينات (غ): ٣١
الكبه العادية ‘حبات الكبة’

المكونات
بصلة + 400 غرام لحمه مفرومه + 400 غرام برغل منقوع


الجيريا

نقطع حبه بصل ونفرمها في الفرامه ثم نضيف عليها [ ملعقه قرفه صغيره + ملعقه صغيره كمون + ملعقه صغيره فلفل اسود + ملعقه صغيره ملح + ملعقه صغيره بهارات ]

الجيريا

ثم يضاف لها 400 غرام برغل منقوع في مويه يعصر ويفرم مع البصل مره ثانيه ثم يضاف 400 غرام لحمه مفرومه وتفرم مره ثانيه ..
الجيريا
تعجن باليد وتترك بالثلاجه نص ساعه ..
ناخذ قطعه من الكبه ونكورها ونحشيها باللحمه ونسكرها بعد مانبلل اليد بمويه مملوحه ..

الحشوه


2 حبه بصل مفروم نحمسه في 4 ملاعق زيت زيتون ثم نضع عليه لحم مفروم حوالي 200 غرام .. ثم نضيف عليه البهارات [ ملعقه صغيره قرفه + ملعقه صغيره سماق + ملح + رشه فلفل اسود ] ثم نضيف صنوبر او جوز مبشور . ونتركه على جنب
الجيريا
نصف حبات الكبه بصينيه ونتركها بالثلاجه حتى وقت تقديمها
الجيريا
نقليها ونقدمها ..
الجيريا


الجيريا
طعمها خيالالجيريا
منقول للافادة

من احب الاكلات الى قلبي هي الكبة وديما نشري البرغل ونقول نجربها ومن بعد نخاف نفشل
بارك الله فيك عزيزتي
و فيك بارك جربيها ما تخافيش هي اكلة طيبة كثير فعلا انشاء الله نعملهالكم من تطبيقي انتظرونا عن قريب……
ان شاء الله
روعة مرسي

[align=center]العفو حبيبتي منورة[/align]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.