الفكرة هي كل وحدة تضع لنا الاطباق التي تعطى للنافس في منطقتهم مع ذكر فائدة كل طبق ان امكن
اتمنى التفاعل
فكرة رائعة اختي راح نبدا بمدينتنا وهران
البركوكس
التقنتة
السمك مهم للحليب
قهوة كحلة بالقرفة
أول ما تزيد
قهوة بالحليب باش تنحلها وجع الراس
و كبدة باش يرجعلها الدم
و من بعد يديرولها
المردود اللي هو البركوكس و يكون حار شوي
الطمينة بحلوة الترك و القرفة اللي تدر الحليب
و ما ننساوش تيزانة تاع الأعشاب 
ولكن يديرو بركوكس ودجاجة محمرة بالاعشاب والتوابل والطمينة والرفيس هادوا اهم شي
لكن للي ياكلهم ههههههههههههههههه
بما أنني من وهران أطباقنا إلي ذكرتها الأخت شوشو
البركوكس حتى تمليه
الحوت و خاصة السردينة و عندنا عادة أن المرأة النافسة أو العروس الجديدة هي إلي تنقي الحوت لأنه يقول في رزق من عند ربي و الله أعلم دروك بطلوها هذه العادة
التقنة و القهوة كحلة
و كاين إلي يديرو السلو كيما احنا لكن قليل مش دايما
قد اصبحت القابلات تحدرن من شرب القرفة اثناء المخاض وهدا جد هام
اما بعد الولادة
نشرب اولا التيزانة خاصة بالنافس (مخلطة باعشاب عديدة صحية و لاينصح ابدا بشرب الماء او المحاليل الباردة لانها تعمل الام و الغازات لك و لطفلك)عدة مرات باليوم تساعد على تقوية وتطهير النافس بعدها اكييييييييييييييييييييد الكبدة و الفواكه و الحليب و الزريرة و العسل الحر مع المكسرات
اما الماكولات من بعد حسب ادا ما المراة ترضع او لا لكن عموما النافس يستحسن انها تاكل جيدا حتى تستعيد عافيتها و تشفى
عن نفسي مانقدر ناكل مانكدب عليك
شخصيا اول يوم يديرولي شربة فريك سخونة وحاااااارة تهبل هههههههههه مع لحم مشوي وفاكهة
ومع لعشية الزريرةوالحليب لاااازمين وتيزانة بلاحساب
من بعد عادي وش نحب راهم يطيبو
يعنيمعندناش اطباق معينة