بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
من أبسط طرق التخسيس
الرغبة والإرادة
أن تعودي معدتك على القليل من الأكل
ليصير حجمها طبيعي ولن تشعرى
بالجوع ولن يتأثر وجهك ويصفر
كما في غالب أنواع الريجيمات ولن
بإذن الله تصابي بمشكلات صحية
من وراء قلة الأكل أو استعمال
بعض الأعشاب أو أدوية التخسيس
الآتي :
– شرب كوب من الماء قبل الأكل بوقت
وان أردتي بعد الأكل فليكن أيضا ليس
قبل 45 دقيقة.
– اعتبري معدتك وعاء غال ثمين
لا تضعي به إلا المغذي من الطعام
مثل البروتينات الحيوانية أو النباتية طبعا
باعتدال مع القليل من الخبز وقليل من النشويات
أو أن تكتفي بأي منهما.
– الإبتعاد تدريجيا عن السكر في تحلية المشروبات
حتي تتمكني بإذن الله من الاستغناء عنه نهائيا .
– البعد عن المخللات وضبط الملح في الأكل تدريجيا
ورفع الملاحة من المائدة هذا لك أفضل ولأفراد أسرتك
فاهم طبيب لاسرتك هو أنت .
– الدهون خطر فأبتعدي عن التحمير واستبدليه
بشواية الفرن مع قليل من زيت نباتي .
– أعمالك المنزلية بقدر الإمكان قومي بها
بنفسك بحب ورغبة فهي كفيلة برشاقتك
ضمن المنظومة السابقة .
– عودي اعصاببك الهدوء وبخاصة في التعامل
مع أطفالك حتى لا تحرقي ونشعري بالجوع
السلام عليكم
من أبسط طرق التخسيس
الرغبة والإرادة
أن تعودي معدتك على القليل من الأكل
ليصير حجمها طبيعي ولن تشعرى
بالجوع ولن يتأثر وجهك ويصفر
كما في غالب أنواع الريجيمات ولن
بإذن الله تصابي بمشكلات صحية
من وراء قلة الأكل أو استعمال
بعض الأعشاب أو أدوية التخسيس
الآتي :
– شرب كوب من الماء قبل الأكل بوقت
وان أردتي بعد الأكل فليكن أيضا ليس
قبل 45 دقيقة.
– اعتبري معدتك وعاء غال ثمين
لا تضعي به إلا المغذي من الطعام
مثل البروتينات الحيوانية أو النباتية طبعا
باعتدال مع القليل من الخبز وقليل من النشويات
أو أن تكتفي بأي منهما.
– الإبتعاد تدريجيا عن السكر في تحلية المشروبات
حتي تتمكني بإذن الله من الاستغناء عنه نهائيا .
– البعد عن المخللات وضبط الملح في الأكل تدريجيا
ورفع الملاحة من المائدة هذا لك أفضل ولأفراد أسرتك
فاهم طبيب لاسرتك هو أنت .
– الدهون خطر فأبتعدي عن التحمير واستبدليه
بشواية الفرن مع قليل من زيت نباتي .
– أعمالك المنزلية بقدر الإمكان قومي بها
بنفسك بحب ورغبة فهي كفيلة برشاقتك
ضمن المنظومة السابقة .
– عودي اعصاببك الهدوء وبخاصة في التعامل
مع أطفالك حتى لا تحرقي ونشعري بالجوع
فتاكلي علاوة على أنه اسلوب غير سليم تربويا.
– كل ما سبق ذكره ما هو إلا أسلوب حياة دائم
بإذن الله وليس حمية وقتية يعود بعدها الجسم
لمزيد من زيادة الوزن .
– وقبل كل شيئ لا تأكلي ولا تشربي إلا و تسمي بالله وفي نهايته الحمد لله
وهدانا الله وإياكم
ونسأل الله العفو والعافية
و لكم تحيتي
مرحبا بك أختي كنتي تخبرينا بلي راكي جاية نوجدولك الورد و الحليب و التمر مشاركة رائعة
شكرا لك على الطرح الجميل أختي الكريمة
فعلا هو ريجيم بسيط و لكنه صعب في رائي
فعلا هو ريجيم بسيط و لكنه صعب في رائي
شكرا حبيبتي على ترحيب هذا من كرمك
العفو اختي و شكرا لمرورك الطيب
شكراااا على الموضوع المفيد .
العفو شكرا لمرورك اختي
اختـــــي طرح قيم تسلم الايادي…
الله يسلمك اختي شكرا لمرورك العطر
موضوع قيم شكرا
العفو اختي شكرا لمرورك