السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اللهم صلً و سلًم على سيًدنا محمد و على آل سيًدنا محمد
آ الميمة كيفاش راكي قاعدة ضرك؟
قولو الصح 
من فضلك.. اسوي ظهرك, اكتافك للوراء, راسك معتدل, حركي رقبتك قليلا يمين يسار.. امام خلف ,الرجلين زاوية قائمة ..
و هدية مني لك ديري هاذ الحركة مع نفس عميييييييييق
و حافظي على الوضعية الصحية للجلوس امام الكمبيوتر حتى تتفادي آلام و مشاكل الظهر
و انتظروني في موضوع في قسم العيادة عن آلام الظهر ملف شامل مع استفساراتكم طبعا
دمتن في رعاية الله و حفظه
سلام
راني ندير حركة رفع اليدين لا إراديا..
ظهرنا جمد … مدونة سيدات الجزائر راح يعوقنا ههههه
واو يعطيك الصحة كي تولهتي مع موضوع مهم بالنسبة لينا كيما هذا
هههه هذاك التعب يخليك تعمليها
شفتي واش راه داير فينا لوكان غير يديرونا توقيت يومي كي يكمل وقتك تخلاص عضويتك ههه
شفتي واش راه داير فينا لوكان غير يديرونا توقيت يومي كي يكمل وقتك تخلاص عضويتك ههه
يسلمك سماحو 
صحة و عافية
مشكورة اختي ولي عندها مكرو بورتابل انا نظل راقدة هههه
بارك الله فيك على النصائح حبيبتي
بارك الله فيك
العفو .. لاااااا يا ام ضياء و حاطاتو على رجليك؟؟ خطيييييييرة اللقطة
ضعيه على طاولة و لازم يكون تحته شيء خشبي يمتص الحرارة
انا كنت نديرو هاك و الحمد لله فقت لروحي الحرارة اللي ناتجة عنه تضر بالبشرة على المدى الطويل
هذا عدا عن آلام الرقبة و امراض العمود الفقري
ضعيه على طاولة و لازم يكون تحته شيء خشبي يمتص الحرارة
انا كنت نديرو هاك و الحمد لله فقت لروحي الحرارة اللي ناتجة عنه تضر بالبشرة على المدى الطويل
هذا عدا عن آلام الرقبة و امراض العمود الفقري
بسمة و شوشو
شكرا على المرور و فيكن بركة
حقيقة تعوقنا انا تاني ردرت الحركة و حسيت بالراحة …
شكرا حبيبتي …
شكرا حبيبتي …