المقادير :
-بصله حمرا مفرومه
-فلفل رومي مفروم
-علبة ذره اصفر وفاصوليا حمرا
-كزبره خضرا مفرومه
-صلصة Picante Sauce
-بالامكان تضيفي افوكادو
-يقدم مع خبز التوتيللا .
طريقة التحضير :
1-تفرم المكونات وتخلط مع بعض وتضاف الصلصه وتقلب وتقدم
منقــــــــــولـــــ 
تحيآآآآتي لكم
الفاصوليا تنقي الدم وتنشط القلب
أكد باحثون أن الفاصوليا تنشط ضربات القلب وتهدئ الأعصاب وتنقي الدم وتقوي الكبد والبنكرياس.
وأشار الباحثون إلى أن الفاصوليا يستخرج منها مستحضر طبي يستطيع وقف نقص كريات الدم البيضاء، وقد ثبت مخبرياً أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض النيكوتين المساعد في تجديد كريات الدم وكذلك تحتوي الفاصوليا على مادة تسمى "البنتونين" وهذه المادة مفيدة جداً في تخليص الجسم وتنقيتة من السموم وتاثيرات الأدوية السامة.
وأوضح الباحثون أن الفاصوليا تقلل كمية السكر في البول وتنظف الكلي من الرمل، كما أنها تفيد مرضى القلب وأصحاب الضغط المرتفع.
يعطيك الصحة
وصفات رائعة[/align]
[/cell][/tabletext][/align]