الوسم: الثقة

وللتعرف على حجم الثقة التي نمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار

يتبع….

أسرع علاج للخجل وعدم الثقة بالنفس …بالتخيل

أرجو اتباع هذه الخطوات في مكان هااااادئ والجلوس على كرسي مريح …

هذا العلاج ناجح جدا للأشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب …كالتالي :

1- تخيل أنك في قاعة سينما… وفيه مشهد لمحاضر قوي ومقنع يتكلم أمام الجماهير …
2- صديقك بجانبك وهو يؤشر علىالموقف ويقول ..هذا الرجل يشبهك في كلامك وإقناعك للمحيطين ..
3- لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته في الإقناع ….
4- بعد ملاحظتك له …تخيل بأنه انسحب وأمرك أن تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة ..ادخل في الشاشة وتخيل أنك أنت الذي تتكلم بدلا عنه بنفس القوة ….استشعر ذلك ….
5- بدأ الناس يبدون الإعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وأنت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز مننظرات الجميع
6- أسال نفسك …هل تشعر الآن بالشجاعة والاعتزاز بالنفس ؟؟؟؟
إذا شعرت بذلك وبقوة ……….أهنئك …فقد نجحت في التغلب على الخجل وبقوة ….
7- بعد ذلك حاول أن تركز على إحساسك بالقوة والشجاعة في الشروع في النوم وبعد القيام في الصباح ….سترى يوما بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس ….

فأرجو لمن يشعر بالخجل وعدم الثقة أن يأخذ فقط من وقته 10 دقائق ويتبع هذه الخطوات لأنها مفيدة .

ألف وردة لكل من مر من هنا

** تذكر أن الشعـور (( بالوحدة )) نتيجة سوء العلاقة مع الآخرين.**

لأنها ان تجاوزت الحدود فسوف تكون قد وصلت للغرور

يعطيك العافيه
ودمتِ بخير

1. امدح طفلك أمام الغير.
2. لا تجعله ينتقد نفسه.
3. قل له(لو سمحت) و(شكرا).
4. عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.
5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.
6. علمه السباحة.
7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
8. اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.
9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.
10. ساعده في كسب الصداقات, فان الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقائهم.
11. اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له .
12. علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
13. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.
14. علمه كيف يقرأ التعليمات ويتبعها.
15. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
16. علمه مهارة الإسعافات الأولية.
17. أجب عن جميع أسئلته.
18. أوف بوعدك له.
19. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها.
20. عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.
21. علمه كيف يعمل ضمن فريقه.
22. شجعه على توجيه الأسئلة.
23. أجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.
24. أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.
25. كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.
26. ارو له قصصا من أيام طفولتك.
27. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
28. علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.
29. علمه كيف يرفض ويقول (لا) للخطأ.
30. علمه كيف يمنح ويعطي.
31. أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
32. شجعه على الحفظ والاستذكار.
33. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.
34. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.
35. لا تهدده على الإطلاق.
36. أعطه تحذيرات مسبقة.
37. علمه كيف يواجه الفشل.
38. علمه كيف يستثمر ماله.
39. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
40. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.
41. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على ان يتمنى.
42. علمه عن اختلاف الجنسين بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.
43. علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.
44. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.
45. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.
46. علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.
47. اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.
48. اجعل له يوما فيه مفاجآت.
49. عوده على قراءة القرآن كل يوم.
50. أخبره انك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه

1. امدح طفلك أمام الغير.

2…. لا تجعله ينتقد نفسه.

3. قل له(لو سمحت) و(شكرا).

4. عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.

5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.

6. علمه السباحة.

7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.

8. اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.

9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.

10. ساعده في كسب الصداقات, فان الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقائهم.

11. اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له .

12. علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.

13. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.

14. علمه كيف يقراء التعليمات ويتبعها.

15. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.

16. علمه مهارة الإسعافات الأولية.

17. أجب عن جميع أسئلته.

18. أوف بوعدك له.

19. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها.

20. عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.

21. علمه كيف يعمل ضمن فريقه.

22. شجعه على توجيه الأسئلة.

23. أجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.

24. أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.

25. كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.

26. ارو له قصصا من أيام طفولتك.

27. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.

28. علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.

29. علمه كيف يرفض ويقول (لا) للخطأ.

30. علمه كيف يمنح ويعطي.

31. أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.

32. شجعه على الحفظ والاستذكار.

33. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.

34. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.

35. لا تهدده على الإطلاق.

36. أعطه تحذيرات مسبقة.

37. علمه كيف يواجه الفشل.

38. علمه كيف يستثمر ماله.

39. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.

40. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.

41. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على ان يتمنى.

42. علمه عن اختلاف الجنسين بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.

43. علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.

44. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.

45. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.

46. علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.

47. اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.

48. اجعل له يوما فيه مفاجآت.

49. عوده على قراءة القرآن كل يوم.

50. أخبره انك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه

وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في تعزيز ثقتك بنفسك:

– اعلمي أن الخطوة الأولى لتصلي إلى الإحساس بالاستقرار هو أن تتصرفي بثقة .

– ابتسمي وكوني ودودة – إن الأمر بسيط، فالابتسامة ستقاوم الحالة المزاجية السيئة التي قد تنتابك.

– قفي بشكل مستقيم هذا سيجعلك تبدين أجمل وأكثر ثقة بالنفس؛ كما سيقلل الضغط على الظهر والكتفين.

– تواصلي مع الآخرين عن طريق عينيك، أي انظري في عين من تتحدثين معها، ولا يحملك الخجل أن تذهبي بعينيك بعيداً عن عين من تتكلمين إليها.

– اعلمي أن الكمال لله وحده، وأن كل الناس معرضون للوقوع في الخطأ، ولست أنت فقط؛ لأنك في مرحلة المراهقة، وأن كل شخص تقريبا يشعر بعدم الأمان في ناحية معينة من حياته؛ لكنه لا يسمح للآخرين بلمس هذا الجانب أو الاطلاع عليه. والثقة بالنفس تتجلى فيما نقدم عليه لا فيما نشعر به.

– جميل أن نكتشف الأشياء الجديدة، ويكون لنا تجاربنا، ولكن لابد من اطلاع الوالدين عليها؛ لأنهما يفوقننا خبرة وقد يختصرون علينا الكثير من المشاق والوقوع في مطبات قد لا يحمد عقباها.

– ابتعدي عن المماطلة؛ فهي سمة الكثير من المراهقين والمراهقات، وقد تؤثر سلباً على تعزيز ثقتك بنفسك إذ من الصعب تحقيق الثقة عند المراهق، إذا ما واجهته أمور خارجة عن نطاق سيطرته، وحاولي اتباع النصائح التي تساعدك في إدارة وقتك بشكل جيد.

– لا تقومي بأعمال خاطئة لإرضاء الآخرين، إذ إن المراهقين الذين يفتقرون إلى احترام الذات أو انخفاض الثقة بالنفس، يكونون على استعداد لوضع أنفسهم في مواقف غير جيدة؛ للحصول على رضا الآخرين، وهذا خطأ كبير. ويجب أن نعرف أن الطريق الخاطئ لابد أن يؤدي نهايات غير محمودة.



– توقفي عن لوم نفسك، قد يكون هناك الكثير من الأمور التي تحتاج إلى تعديل في شخصيتك، ويمكنك فعل ذلك بالتدريج، وعليك أن تشعري بالرضا والرغبة في التغيير نحو الأفضل، فهذا سيجعلك على قدر كبير من احترام الذات والثقة بالنفس.



يتبع….

– اعلمي أن العالم لم يولد عالما، والكاتب لم يولد كاتبا، وأن والديك كانوا صغاراً يتلقون العلم والتنبيه والتربية وأنك بإذن الله ثم باتباعك لنصائح والديك ومعلماتك وذوي الخبرة، وباجتهادك ومثابرتك يمكن أن تصلي إلى ما وصل إليه أولئك الناجحون.



– غيري نظرتك السلبية عن نفسك؛ لأنه من أكثر الأشياء التي تعيق الناس عن تحقيق أهدافها، هو النظرة السلبية لأنفسهم ومخاطبة النفس بعبارات سلبية مثل: أنا فاشلة.. أنا لن أنجح.. فإنها من المثبطات التي تعيق نجاحك.



– إذا فشلت في عمل معين أو مادة معينة؛ فهذا ليس دليل على فشلك، فقد تكونين وقتها لم تستعدي لها كما يجب، واعلمي أن ما من إنسان ناجح دائماً، واجعلي من الفشل طريقاً يشحذ همتك إلى تحقيق النجاح، وعليك أن تكوني أكثر قربا من تحقيق ما تريدين.



– احتفلي بالتقدم الذي تحرزينه أنت وعائلتك، هذا سيحفزك للاستمرار في التقدم نحو الأفضل. م.ن للفائدة