8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق 2024.
التمرينات عبارة عن 4 تمرينات و نحتاج لكل تمرين دقيقة واحدة بنسوي التمرين الاول الي الرابع و نكرر من الاول الي الرابع مرة اخري وقبل بدأ التمارين يجب علينا المشي أو الجري في المكان لمدة دقيقتين وذلك لتحميه الجسم وإكسابه المرونة اللازمة .. طبعا أنا ببدأ بالمستوى الأول ونستمر فيه لمدة 4 اسابيع … واذا […]
8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق 2024. Read More »