الطبخ الصحي

الطبخ الصحي

مافن القمح الكامل و بذر الكتان بالتمر 2024.

مرحبا بنات كيف الحال ان شاء الله طيبات وصفة اليوم صحية 100%من غير سكر و لا بيض روعة لي تحب تحافظ علي صحتها و صحة العائلة تطبخ اكل صحي مو شرط يوميا مرة علي مرة روعة لو نعطي لافراد العائلة اكل صحي من غير ما يحسو نستبدل اشياء مكان اشياء من غير ما نغير الطعم […]

مافن القمح الكامل و بذر الكتان بالتمر 2024. Read More »

طريقة حفظ بعض المواد الغدائية من الجراثيم 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم ادا كنت تعلمين طريقة الطبخ فهده طريقة الحفظ و اكييييييد راح تستفادي من بعضها الزبدة تحفظ الزبدة بغلافها أو ورقتها في الثلاجة بعيدة عن المأكولات لأنها تمتص النكهة القوية ، واذا وضعت الزبدة في مكان دافئ لمدة طويلة سرعان ما تصيبها العفونة ، ويمكن تجميد الزبدة بسهولة. البيض اذا كنت شاكة

طريقة حفظ بعض المواد الغدائية من الجراثيم 2024. Read More »

وجباتك الصحية في حملك من25-28اسبوعاً 2024.

تخفيف الآلام والأوجاع بما أنك أكملت المرحلة الثانية من الحمل، فإن بطنك يكبُر مع مرور الوقت وقد تجدين أن آلام الظهر، والصداع وتشنج الساق بدأت تزعجك. قد تعانين من الصداع أحياناً عندما تكونين مصابة بالجفاف، لذا تأكدي من أنك تشربين الكثير من الماء يومياً. ولا تنسي أن تأكلي شيئاً ما. ربما يأتي الصداع أحياناً بسبب

وجباتك الصحية في حملك من25-28اسبوعاً 2024. Read More »

احمي قلبك بزيت الزيتون 2024.

وجدت دراسة بريطانية أن ملعقتين من زيت الزيتون يوميا تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب واعتمدت الدراسة على النظام الغذائي لقرابة 41 ألف راشد شملهم التحقيق في الاستشراف الأوروبي للسرطان والتغذية الذي بدأ قبل 20 عاما. ووجدت الدارسة أن ملعقتي طعام فقط من زيت الزيتون تخفض خطر الموت بأمراض القلب إلى النصف تقريبا. أما ما

احمي قلبك بزيت الزيتون 2024. Read More »

فرايز صحي من مطبخي 2024.

صباح النور و الياسمين لما يكون الواحد يعمل دايت او يحافظ علي جسمه مو معناته يحرم نفسه من الاشياء لي يحبها لازم يكون ذكي في اختيار اكله طبعا كلنا نحب فرايز بس مو شرط بالبطاطا ممكن نسوي باي خضار لفت جذر الكرفس بطاطا حلوة وصفة اليوم بالبطاطا الحلوة تطلع طيبة معتمدتها من زمان تغسل البطاطا

فرايز صحي من مطبخي 2024. Read More »

دائما مع الزكام .وصفة مجربة 2024.

نظرا لاعراض الزكام اللي راها منتشرة هذه الايام حبيت نحكيلكم تجربتي معاه لعل و عسى نفيد البعض مع العلم انني انا جربتها شخصيا ضربي حبة بيض تاع الدجاج الابيض مع شوية سكر قندلي مطحون مع 3 قطرات ليمون و شوية كمون تخلط كل المقادير جيدا و تؤكل قبل النوم تنجمي تحتفظي بالقليل باش تاكليه في

دائما مع الزكام .وصفة مجربة 2024. Read More »

تعرفي على مزايا اخرى للبطاطا 2024.

البطاطس من منا لا يحبها ويتذوقها بأشكالها المختلفة وقد سميت بالغذاء الكامل واتهمت بأنها وراء سمنة الكثيرين ومع ذلك بقيت الثمرة الطيبة اللذيذة ذات الفوائد العديدة .. *حيث يمكنكٍ سيدتي إخفاء نتائج دموع ذرفتيها في لحظة ضعف إلصاقك قطعة مستديرة من ثمرة البطاطس النيئة فتمتص تورم جفنيك واحمرارهما .. *واذا كانت لديكٍ أزهار جميلة وضعت

تعرفي على مزايا اخرى للبطاطا 2024. Read More »

السلام عليكم .ام عبد الودود .ساعدوني .في شرائح .الداند 2024.

اخواتي……انقذوني……… البارحة..تبلت شرائح الداند…. الشرائح… البصل هلالات…. .الثوم…مهروس….. التوابل…كمون..فلفل احمر…رأس الحانوت..كركب…قليل من الكسبر المدقوق اليابس… الملح.. الزيت… ولكن…..اريد طريقة طهي صحية…ما امكن….الزوج…راااااه ينتظر…..?!?!?!?!? وينكم…يا طبخاااااات….نتاعنا?!?!?!? مطنشووووووش……… بما انك تبلتيهم يعني فقط حطيهم بصنية ماتلصقش وبالفرن او بالمقلاة فوق الفرن وبلا ما تحطي زيت وخليهم يتحمه بسرعة يطيبه اصلا وبصحتكم ما تحصلي ماوالو تقدري تغطسي الشرائح

السلام عليكم .ام عبد الودود .ساعدوني .في شرائح .الداند 2024. Read More »

العلب البلاستيكية، السم الذي يغزو الأسواق الجزائرية 2024.

السلام عليكم حبيباتي نقلت الموضوع للإفادة العلب البلاستيكية، السم الذي يغزو الأسواق الجزائرية تستعمل ربة البيت العلب البلاستيكية لحفظ الأطعمة في الثلاجة لكن لا تعرف مدى خطورة هذه العلب على صحتها وصحة عائلتها، حيث تتهافتن على اقتناء العلب البلاستيكية، خاصة مع اقتراب المواسم كرمضان والعيد وفصل الصيف، فهناك عدة مشاكل صحية التي يمكن أن تسببها

العلب البلاستيكية، السم الذي يغزو الأسواق الجزائرية 2024. Read More »

فوائد عديدة للخس 2024.

اكد العلم الحديث على اهمية الخس فى التغذية حيث ثبت علميا ان كل ورقة من ورقات الخس فيها مخزن فيتامينات واملاح معدنية يحتاجها الجسم. تحتوى حبة الخس الواحدة الكبيرة على 106 سعرة حرارية وهو ما يفيد جدا لمتبعي الريجيم، الا انها مليئة ب9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين عند أكتشافها : البروتين يحتوى على نسبة تعادل

فوائد عديدة للخس 2024. Read More »