الصحة والرشاقة
اذا فيه اخت تحتاجه تخبرني
انا ثاني عندي بصح مازال باش يتكاثر لاني واعدة وحدة نعطيها كي يتكاثر اول مرة
وهو في الاصل يتكاثر بعد 17 يوم
انا ساكنة في تيزي وزو
تحذّر إحدى الدراسات الأمريكية من إتباع "حمية النوع الواحد" التي تؤدي إلى فقدان كيلوغرام يومياً بسرعة، مقابل تعرض متّبعها لجملة من المشكلات الصحيّة!
تفتقر حمية النوع الواحد إلى التنوّع في الطعام الذي يمدّ الجسم بالعناصر الغذائية الهامّة. لذا، يؤدّي اتباعها إلى انخفاض معدّل الإحراق ما ينتج مشكلات صحية عدّة في ما بعد، أبرزها: فقر الدم و"الأنيميا" الحادّة والدوار وتساقط الشعر ومشكلات في جهاز المناعة، فضلاً عن الشعور بالتعب بسبب الفقد السريع للوزن.
أنواع حميات النوع الواحد:
– حمية البروتين
تدعو هذه الحمية متّبعها إلى تناول البروتين المتمثّل في اللحوم الحمراء والبيضاء. وإذ تنحصر فوائدها في تثبيت معدّل السكر بالدم وتعمل على الفقد السريع للوزن بمعدل كيلوغرام كل يومين، إلا أن سلبياتها عدّة، منها: زيادة نسبة "الكوليسترول" في الدم. وتعمل حمية البروتين على زيادة نسبة "حمض اليوريك في الدم، ما قد يرفع خطر الإصابة بداء النقرس وحصوات الكلى.
– حمية البطاطس المسلوقة
تقضي بتناول البطاطس المسلوقة لمدّة 4 أيّام متواصلة، وينخفض معها الوزن 4 كيلوغرامات، ثم يخضع متّبعها إلى يومين من الراحة يتناول في خلالهما الطعام المتنوع المعتدل، ثم يعاود اتباعها مرة أخرى بنفس الطريقة. وتعتبر هذه الحمية من أقل حميات النوع الواحد ضرراً بالجسم، لأن البطاطس المسلوقة وجبة غذائية كاملة تساعد على ممارسة النشاط البدني، كما تعمل على امتصاص الدهون والسموم وإخراجها في شكل فضلات، وتمدّ الجسم بالعديد من المواد الغذائية الأساسية كالمعادن والفيتامينات، كما أنها تحتوي على العنصر النشوي، الذي يمنح جسمك الطاقة.
– حمية الأرز
تعتمد على تناول أكبر قدر من الأرز على مدار اليوم، لمدّة 6 أيام متواصلة، ثم أخذ يوم مفتوح مع الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام في خلاله، ثم العودة مرة أخرى لمتابعة الحمية لمدة 4 أسابيع أخرى! ومن نتائجها: الفقد السريع للوزن والافتقار إلى البروتين الحيواني.
– حمية البيض المسلوق
يتناول متّبعها البيض المسلوق، لمدّة أسبوعين، مع أخذ يوم مفتوح بعد مرور 6 أيام.
وتقتصر مميزاتها على أنها لا تتجاوز سعراتها الحرارية 800 سعرة حرارية في اليوم، ما يعمل على زيادة معدّل إحراق الدهون. أما مضارها فالشعور بالتعب والإجهاد.
إكتشف الباحثون من جامعة واشنطن (الولايات المتحدة الأمريكية) بأن الثوم يحتوي على مركبات قوتها 100 مرة أكثر من المضادات الحيوية التي توصف في حالة التسمم الغذائي.
وتسبب بكتيريا Campylobacter التسمم الغذائي الحاد وهي موجودة في أغلب الأحيان في الدواجن. هذا ووفقا للتقارير فأن التسمم بكبد الدجاج أصبح منتشرا جدا في السنوات الأخيرة.
بينما وجد عالم أمريكي بأن مركب diallyl sulfides الموجودة في الثوم قادرة على إختراق الطبقة الرقيقة التي تحمي مستعمرات البكتيريا وتحطيمها. كما أظهر بحث أجري في المختبر بأن تأثير سلفات الدايلايل أقوى 100 مرة من أهم المضادات الحيوية.
وقالت البروفيسورة باربرة راسكو من الجامعة قالت بأن سلفات الدايلايل يمكن أن تستعمل لتطهير الأسطح المستخدمة في الطبخ وكمادة حافظة للأطعمة المعلبة – البطاطا، سلطة اللحم، وغيرها. وبالطبع، لا يعتبر الثوم دواءا حاسما، وقد نوه الباحثون بأنك يجب أن لا تتوقع الشفاء مائة بالمائة لكل حالة التسمم الحاد. على أية حال، هذا لا ينفي أن للثوم فائدتان هامتان: التوفر والسرعة. إذا أضفت الثوم إلى كل أطباقك فقد لا تحتاج إلى أي مضادات حيوية.
المرأة رمي ماسكارتها واستبدالها بواحدة جديدة؟
2-إذا شممت رائحة سيئة أو غريبة في الماسكارا
3-إذا لاحظت أنها تتكتل على الرموش أو العكس تتناثر فتخلصي منها أيضاً.
4-تخلي من ماسكارتك إذا أصبت بالتهاب في العين. كي تحمي نفسك من
5-وكذلك تجنبي إعارة ماسكارتك لأحد،
رفع الصور
انشاء الله الاخوات يستفيدو من المعلو مات القيمه لي درتيهم
جعله الله في ميزان حسناتك
+تقييم
بطاطا ، البطاطاPotato
الاجزاء المستعملة في البطاطا :
الثمرة التي تكمن تحت الارض وهي الجذر .
الموطن و التاريخ :
اميركا الجنوبية وفي البيرو تحديداً . اصبحت هذه الثمرة الاكثر انتشاراً و استعمالاً في العالم كله ، ويعتمد الغربيون على البطاطا في طعامهم كشريك لجميع اصناف الطعام و خصوصاً انواع الطبخ المحضرة باللحوم بجميع انواعها الحمراء او البيضاء ، ولا يستغني المطبخ الامريكي او الاوروبي عن البطاطا مع الطعام سواء اكانت البطاطا مقلية ام مسلوقة .
يفضل طبخ البطاطا بقشرها عن طريق البخار او السلق او الفرن ، لأن الطبقة التي تلي القشرة غنية بالفيتامين ( ج ) و الاملاح . و التقشير يفقد هذه الطبقة قيمتها الغذائية .
تركيبتها :
• ماء 75%
• نشاء 20%
• بروتين 2%
• مواد شبه زلالية 2%
• املاح معدنية 1%
• تحتوي ايضاً على الكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، فيتامينات ( ج ، ب ، أ ) بنسبة ضئيلة .
يجب إزالة أجزاء البطاطا الخضراء اللون و الرشيمات التي تنبت جديداً من سطح البطاطا لأنها سامة لاحتوائها على مواد Solanine .
استعمالات و فوائد البطاطا الطبية :
1. غذاء جيد يمكن الاعتماد عليه عند حصول القروح في الجهاز الهضمي أكان ذلك في الامعاء او المعدة ، ويمكن استعمال البطاطا المطبوخ سلقاً لذلك ، اوعصير البطاطا الذي يمتص حموضة أسيد المعدة هيدروكلوريك و يرسب طبقة من نشاء البطاطا على القروح فتحميها من الاسيد و الجراثيم المسماة Helicobacter .
2. مدر للبول يفتت الحصى و الرمل .
3. ملطف للامراض التي تحل بالامعاء الغليظة و القولون و المسماة حالياً Irritable bowel syndrome .تعمل على تهدئة ثوران المصران الغليظ .
4. تهدئ الاعصاب بما تحتويه من فيتامين B complex .
5. توضع على الوجه و الجسم في معالجة البثور الملتهبة .
6. عصيرها يعالج حروق الجلد و ضربة الشمس ، ويتم ترطيب الجسم عدة مرات يومياً .
7. يزيل المغص و النفخة في البطن ، عبر إطلاق الارياح .
مقالات ذات صلة لموضوع "بطاطا ، البطاطا Potato"
البطاطا الحلوة Mexican – Yam , Dioscorea Villosa
أسوأ الوجبات الخفيفة
1- الحيض هو عملية التطهير الطبيعة لدى المرأة فهي تطهرها من البكتريا في الجهاز التناسلي وتساعد على تنقية الدم الفاسد وإخراجه من الجسم " ما يغني المرأة عن الحجامة " وإخراج الخلايا الميتة والفيروسات من الجسم .
2- تفسر الدورة الشهرية وفترة الحيض الكثير من الأمراض التي من الممكن أن تصيبها او إصابتها فهي بمثابة تقرير طبي عن وضع المرأة الصحي يعتمد هذا على قدوم الدورة في موعدها المقرر وعلى كمية الدم النازل ولونه ورائحته وغيرها لذلك بإمكان المرأة أن تستعلم عن وضعها الصحي من خلال الدورة الشهرية.
3- إبطاء عملية التقدم في العمر " الشيخوخة " حيث أن معدل عمر المرأة اكبر من الرجل من 5-10 سنوات وذلك بسبب تخلص المرأة من الحديد الزائد في الدم وهذا احد الأسباب التي تجعل النساء يعشن أكثر عمرا من الرجال .
4- زيادة مستويات الحديد ترفع احتمال الإصابة بأمراض القلب والدم والزهايمر وأمراض الشيخوخة وأمراض كثيرة أخرى وهذا بدورة يفسر الفرق في أن الرجال يصابون في الأزمات القلبية ثلاثة أضعاف عن النساء كما أن الأزمات القلبية لدى النساء قبل انقطاع الدورة تقارب الصفر.
5- تنظيم عمل كافة الغدد في الجسم مما يساهم في الحفاظ على عمل الجهاز الهرموني بشكل أكثر فعالية وأكثر انضباطا وبالتالي يقدم حماية طبيعة من الأمراض التي قد تصيب الغدد بكافة أنواعها .
6- الحفاظ على نضارة البشرة والجلد وخاصة الوجه وحمايتها من كثير من الأمراض الجلدية وهو ما يفسر حقيقة أن جلد المرأة أنعم من الرجل وأكثر صحة منه .
7- خلال فترة الحيض يحدث انخفاض كبير في هرمون البروجسترون ، "وهو الهرمون الذي يساهم في احتباس الماء داخل الجسم" بالتالي يبطل عملية التغذية السليمة للخلايا " عملية الآيض " " سبب أخر لزيادة معدلات العمر لدى النساء " وهو ما يساهم في الحفاظ على وزن المرأة ورشاقتها .
8- تنظيم عمل الكبد والحفاظ على معدل الإنزيمات والبروتينات في الجسم وخاصة في الكبد " إهمال المرأة في تغذيتها أثناء الحيض وقبله هو ما يؤثر على الهرمونات والانزيمات في الجسم وبالتالي تظهر عليها نزعة الغضب والقلق وحالات تقلب المزاج لذا من الأفضل للمرأة أن تستغل هذه الفترة لصالحها "
9- تطهير دم المرأة والمساعدة على بناء العظام وصحة الثديين " يظهر الفرق عند الفتيات في جيل المراهقة حيث يكون نمو الإناث أسرع من الذكور نلحظ ذلك من خلال الحجم والنضج الفكري والعقلي عن نظائرهن الذكور في تلك الفترة الأمر الذي ينعكس على التحصيل العلمي في المدارس حيث أن الإناث تتفوق غالبا على الذكور في التحصيل الدراسي"
أمراض القلب:
___________
إصنع عجينة من العسل ومسحوق القرفة، وادهنها على قطعة خبزٍ بدلاً من المربَّى أو معقود الفواكه وتناولها باتنظام على الفطور. إنَّها تقلِّل الدهونات (كولوسترول) في الأوعية الدمويَّة، وتقي المرضى من النوبات القلبيَّة. وإذا ما داوم الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقًا على هذا النظام، فإنَّهم يبعدون إصابتهم بها مجدًّدًا مسافات طويلة. اتبَّاع هذا النظام يوميًّا باستمرار يحول دون احتباس التنفُّس ويقوَّي نبض القلب. تمَّ في عدد من بيوت التمريض (مشافٍ) في كندا والولايات المتَّحدة استعمال هذا (النظام الغذائي) بنجاح على نزلائها، وتبيَّن أنَّ التقدُّم في العمر يُفقد الأوعية الدمويَّة والشرايين مرونتها ممَّا يعمل على انسداها، ويعيد العسل والقرفة لها حيويِّتها.
العصبي:
_________
يمكن لمصابي مرض العصبي تناول كوبٍ من الماء الساخن مخلوطٍ بملعقتين من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة صباحًا ومساءًا. إنَّ تناوله بانتظام حتَّى من المصابين المُزمنين بمرض العصبي يشفيهم من مرضهم. في بحث حديث أُجري في جامعة كوبنهاغن، تبيَّن للأطبَّاء الذين عالجوا مرضاهم بجعلهم يتناولون ملعقة من العسل ونصف ملعقة من مسحوق القرقفة قبل الإفطار أن 73 مريضًا من أصل مائتين قد تمَّ شفاؤهم كليًّا في خلال أسبوع. وفي خلال شهر، تمكَّن معظم المرضى الذين لم يكونوا قادرين على السير أو الحركة من جرَّاء العصبي السير بلا ألم.
التهاب المثانة:
___________
اشرب كوبًا من مخلوطً مقدار ملعقتين من مسحوق القرفة وملعقة من عسلٍ مذابة في ماء فاتر. هذا (الشراب) يقتل الجراثيم في المثانة.
وجع الأسنان:
___________
انإصنع عجينة من مقدار ملعقة من مسحوق القرفة، ومقدار خمس ملعقات صغيرة من العسل، وضعها على السنِّ المؤلِم. كرِّر هذه العمليَّة ثلاث مرَّات يوميًّا إلى أن تتخلَّص من الألم.
الدهونات (كولوسترول):
___________________
تبيَّن أنَّ تناول مقدار ملعقتين من العسل وثلاث ملاعق من مسحوق القرفة ممزوجة بستَّ عشرة (أونسة) من سائل الشاي إذا تناولها المصاب بالكولوسترول ينخفض عنده مستوى المادَّة الدهنيّة في الدم بمعدَّل عشرة من المائة في خلال ساعتين. وكما أشير على المصابين بمرض العصبي، إذا ما تمَّ تناول الكميَّة نفسها ثلاث مرَّات يوميًّا، يتمَّ الشفاء حتَّى من الكولسترول المُزمن. ومن المعلومات التي ذُكرت في مجلَّة (وورلد ويكلي نيوز) فإنَّ تناول العسل الصافي يوميًّا يخلِّص من آلام الكولسترول. توقَّف عن متايعة تناول دواء الكولسترول فهو يحتوي مادَّة "ستاتين" التي تضعف العضلات بما فيها القلب. وتبيَّن أنَّها لا تحول دون الإصابة بنوبات القلب أو الفالج.
النزلات البرديَّة (الرشح):
___________________
الأشخاص الذين يعانون من النزلات البرديَّة المعتادة أو الشديدة عليهم تناول مزيج مقدار ملعقة من عسل فاتر وربع ملعقة من مسحوق القرفة يوميًّا لثلاثة أيَّام. هذه العمليَّة ستخلِّصهم من السعلة المزمنة والرشح، وتنظِّف الجيوب الأنفيَّة.
تلبٌّك المعدة:
___________
تناول مسحوق القرفة والعسل يُخلِّص من آلام المعدة، ويزيل قرحات المعدة من جذورها.
الغازات:
_______
بناء على دراسات أُجريت في كلٍّ من الهند واليابان، تبيِّن أنَّ تناول العسل ممزوجًا بمسحوق القرفة يخلِّص المعدة من الغازات.
جهاز المناعة:
___________
تناول العسل ومسحوق القرفة يوميًّا يقوِّي جهاز المناعة، ويحمي الجسم من النوبات البكتيريَّة والفيروسيَّة. لقد وجد العلماء أنَّ العسل يحتوي كميَّات كبيرة من الفيتامينات والحديد. تناول العسل بصورة دائمة يقوَّي الكريات البيضاء التي تقاوم الأمراض البكتيريَّة والفيروسيَّة.
سوء الهضم:
___________
رش مسحوق القرفة على ملعقتين عسل قبل الفطور يقضي على الحموضة ويساعد على هضم أثقل الوجبات.
إنفلونزا:
________
اكتشف باحث في أسبانيا أنَّ العسل يحتوي مكوِّنات طبيعيَّة تقتل جراثيم الإنفلونزا، وتقي المريض من النزلات الصدريَّة.
طول العمر:
_________
تناول مشروب الشاي المصنوع من العسل ومسحوق القرفة بانتظام، فإنَّه يسيطر على عوامل التلف في العمر. إصنع مشروب شايٍ من أربع ملاعق من العسل وواحدة من مسحوق القرفة، وثلاثة أكواب من الماء. إشرب رُبع كوبٍ ثلاث مرَّات أو أربع مرَّات يوميًّا. إنَّها تحافظ على الجلد أملسًا وناعمًا، وتعيق تقدُّم الشيخوخة، وتمدُّ في حياة الإنسان، وحتَّى أنَّ مَن بلغ من العمر مائة سنة تعمل وظائفه الجسديَّة وكأنَّه ابن عشرين سنة.
البثرات الجلديَّة:
_____________
إصنع عجينة من ثلاث ملاعق من العسل وملعقة من مسحوق القرفة. ضع العجينة على البثرة الجلديَّة قبل النوم، وأغسلها في صباح اليوم التالي بماء دافئ. استعمال هذه الطريقة يوميًّا على مدى أسبوعين، يزيل البثرات الجلديَّة من جذورها.
الالتهابات الجلديَّة:
_______________
وضع عجينة من العسل ومسحوق القرفة على الأجزاء المصابة، تشفي من الأكزيما والقوباء الحَلقَيَّة (مرض جلدي مُعدٍ)، وكلِّ أنواع الالتهابات الجلديَّة.
تخسيس الوزن:
_____________
تناول كوبٍ من الماء المغلي بالعسل ومسحوق القرفة نصف ساعة قبل وجبة الفطور صباحًا، وقبل النوم مساءً يوميًّا، إذا ما أخذ بانتظام يخسِّس الوزن حتَّى في أكثر الإجسام سُمنة. الاستمرار في شرب هذا المشروب بانتظام يحول دون تجمُّع الدهون في الجسم حتَّى ولو تمَّ تناول اطعمة دسمة جدًّا.
السرطان:
_________
أظهرت أبحاث حديثة في اليابان وأسترليا بأنَّ الشفاء التام من سرطان المعدة والعظام المتقدِّم قد تمَّ بنجاح. المرضى الذين يعانون من هذه الأنواع من السرطان، يجب أن يتناولوا ملعقة شاي صغيرة من العسل ومثلها من مسحوق القرفة ثلاث مرَّات يوميًّا لمدَّة شهر.
الإعياء:
_______
أظهرت دراسات حديثة بأنَّ محتويات العسل من السكَّر هي أكثر منفعة لحيويَّة الجسم من ضررها. المسنُّون الذي يتناولون العسل ومسحوق القرفة بمقادير متساوية هم أشدُّ انتباهًا ومرونة. ويقول الدكتور ميلتون الذي أجرى البحث بأنَّ تناول نصف ملعقة من العسل تُضاف إلى كأس من الماء مرشوش عليه مسحوق القرفة في الصباح، وعند الساعة الثالثة من بعد الظهر عندما تبدأ حيويَّة الجسم بالتدنِّي يوميًّا، تزيد حيويَّة الجسم في خلال أسبوع.
رائحة الفم الكريهة:
_______________
شعوب أمريكا الجنوبيَّة يتغرغرون بخليط من الماء الساخن وملعة صغيرة من العسل ومسحوق القرفة أوَّل شئ في الصباح لكي تبقى رائحة أفواههم طيِّبة طوال اليوم.
أمراض يساهم في علاجها شرب الماء:
*. الصداع والضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا )
*. وداء المفاصل والشلل
*. وسرعة خفقان القلب
*. الصرع والسمنة
*. السعال التهاب الحلق والربو والسل
*. التهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البوليه
*. فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك
*. أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة
*. عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة
ما هي مدة و طريقة العلاج بشرب الماء ؟
استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول (4) كاسات ماء سعة كل منها(160ملم) على معدة فارغه
ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة
لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة – الفطور ، الغداء , العشاء
قد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات ماء في وقت واحد لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة.
وقد أثبت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها :
*. داء السكري 30 يوماً
*. ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً
*. مشاكل المعدة 10 أيام
*. السرطان 9 شهو
*. السل 6 أشهر
*. الإمساك 10 أيام
*. التهاب المفاصل : ينبغي على الذين يشكون من التهاب المفاصل أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً في الأسبوع الأول ثم يخففونه إلى مرة في واحدة في الصباح وقد يميلون في الأيام القليلة الأولى إلى التبول لأكثر من المعتاد لكن لن يكون لذلك أية مضاعفات جانبية
یتكون من مائة جرام من صدر الدجاج المشوي مع طبق سلطة من الخضراوات المكونة من (مائة جرام جزر
مسلوق ومائة جرام بطاطس مسلوقة و 50 جرام خیار) 0
ثم تتناول أي ثمرة من الفواكھ المتوافرة بعد مرور ثلاث ساعات على الأقل، ویسمح بتناول كل أنواع الفواكھ
ما عدا العنب والموز 0
العشاء:
یتكون من قطعة سمك مشویة أو مسلوقة حوالي مائة جرام مع أربع زیتونات و 20 جرام خبز محمص 0
قبل النوم:
یمكن تناول ثمرة فواكھ أو كوب من اللبن المنزوع الدسم (الرائب) 0
ویسمح ھذا النظام بحریة تبدیل وتغییر المواد الغذائیة التي تحتویھا القائمة على الا تتجاوز تلك الوجبات عدد
الوحدات الحراریة المسموح بھا 0
والجدید في نظام د 0جو ریتشارد أنھ یسمح بتطبیق جماعي لھذا النظام مع مجموعات من ذوي الأوزان
الزائدة،ویتم خلالھا التعرف على مشاكلھم النفسیة وحلھا وكذلك ممارسة أنواع خفیفة من الریاضات البدنیة
المناسبة 0
ونجح ھذا النظام فعلا في إنقاص الوزن الزائد لتلك المجموعات،لذلك یطبق ھذا النظام على نطاق واسع في
معاھد التغذیة المتخصصة،كما یمكن بسھولة وصفھ ومتابعتھ بمعرفة الأخصائي ، وكذلك یمكن تطبیقھ بشرط
معرفة المحتوى الطاقي لأنواع الأغذیة المختلفة 0
اثار جانبية : على الرغم من ان استخدام القرفة قد يكون امنا ،الا انه في بعض الحالات علينا الانتباه وتجنب الاستخدام المنتظم والمفرط لها ، فهذا قد يؤدي الى هبوط ضغط الدم ، كما وانها قد تشكل خطورة على السيدة الحامل او المرضع او على الاشخاص الذين يعانون الحساسية منها.
2- الزنجبيل:
لقد عرف الزنجبيل بانه من اعشاب التخسيس وانه احد الاطعمة الصحية الفعالة في انقاص الوزن. وهو يسمح ويساعد الاوعية الدموية بالتوسع وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية وهذا يمكن ان يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي.وتشير الدراسات الى انه من خلال تناول الاشخاص للزنجبيل فقد تفقد ما يصل الى 20 ٪ من الدهون اكثر من الذين لا يتناولونه.
ومن الفوائد الصحية العديدة للزنجبيل:
اثار جانبية : مع ان الزنجبيل يساعد على تخفيف الغثيان الا ان تناول الكثير منه ايضا له تاثير معاكس فهو قد يسبب الغثيان .
3- الشاي الاخضر:
لطالما اشتهر الشاي الاخضر بانه رقم واحد في اعشاب التخسيس ، وذلك ليس لادراره البول بكثرة كما يعتقد البعض فهذا ليس مرتبطا بحرق الدهون وخسارتها ، وانما لان معظم الابحاث اثبتت دوره وتاثيره في تسريع وتعزيز عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم .
الشاي الاخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة ، فئة من مضادات الاكسدة التي ارتبطت مع زيادة عملية التمثيل الغذائي والقدرة على تحفيز حرق الدهون. العوامل المسؤولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي في الشاي الاخضر هي على الارجح مادة الكافيين و مادة البوليفينول الموجودة في اوراق الشاي، وايضا لاحتوائه على مواد تسمى الكتيكين، وهى مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية الايض.. في هذا السياق ، اشارت احدى الدراسات الى انخفاض بنسبة 4.6٪ من وزن الجسم في التجارب السريرية في فترة اكثر من ثلاثة اشهر على 70 شخصا ممن تناولوا خلاصة الشاي الاخضر .
اثار جانبية : الشاي الاخضر يمكن ان يخفف احتباس الماء ،فهو مدر للبول ويحتوي على الكافيين ، ولهذا ايضا قد لا ينصح به لمن يعانون الجفاف او مرضى ضغط الدم ، ومن الجدير ذكر بانه اذا ما زاد عن حده فقد يسبب الاسهال والعصبية.
4- بذور الكتان:
تحتوي بذور الكتان كمية عالية من الالياف وكمية منخفضة من الكربوهيدرات ( السكر) .ومن هنا اصبحت تدرج ضمن اعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيض الوزن ، في حين ان محتوى الدهون في بذور الكتان هو في النهاية عالي الا انه من الدهون الجيدة للجسم ، وهذا ما جعلها خيارا ممتازا سواء بالنسبة للصحة او لفقدان الوزن.
تحتوي بذور الكتان بالاضافة للالياف على مادة صمغية ، وعند نقعها بالماء واكلها فهي تساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الاحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم .
بذور الكتان تساعد في الحد من خطر الاصابة بامراض القلب كما اثبت العلم.فهي مصدر غني للاوميغا 3 والاحماض الدهنية والالياف المفيدة لتعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم ، كما واثبت بان قشرتها لها دور كبير في محاربة السرطان والوقاية منه.
5- الجينسنغ
يعتبر الجينسنغ من اعشاب التخسيس الطبية التي تساعد على زيادة افراز الطاقة في الجسم والقدرة على التحمل وبالتالي محاربة التعب والارهاق.وبهذا قد تساعدك على زيادة معدل نشاطك وقيامك بالنشاط البدني الضروري واللازم لتخفيف وزنك. بالاضافة الى ما اثبتته الابحاث من دورها في خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن.وهي كما القرفة تساعد ايضا في نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم استخدامها للحصول على الطاقة وزيادة معدلات الايض في الجسم وتقليل نسبة الكولسترول السيء في الدم .
***
تنويه :
ينبغي استخدام اعشاب التخسيس بنسب صحيحة والا تزيد عن حدها فهي "سيف ذو حدين"، جنبا الى جنب مع الاستشارة المتخصصة واتباع نمط الحياة الصحي ، ويجب دائما ان تدرك ان فقدان الوزن الحقيقي والدائم هو في تغيير نمط الحياة الكامل ، وتغير كل ما يحيط بك . تفكيرك ، عاداتك ، و عقلك يجب ان تتغير جميعها من اجل تغيير جسمك. الاعشاب يمكن ان تساعد ، ولكن بنسبة قد تكون بسيطة وغير سريعة وواضحة وبالاخص اذا كان لديك الكثير من الوزن لانقاصه ، او قد تكون ممن يعانون من بعض المشاكل الصحية ،مثل: ارتفاع ضغط الدم ، الكولسترول ، والسكري وغيرها، فهذه كلها من الامور التي يجب ان تؤخذ بعين الاعتبار ودون تساهل ، وهنا ليس من حل افضل سوى التوجه الى المختص لمساعدتك على اكتشاف الطريق السليم لحل مشكلتك.
واخيرا نقول لك اجعل من كل يوم هدف لك ولا تركز على الاهداف البعيدة والنهائية فقط والتي قد تشعرك بالياس، اجعلوا من كل يوم وكل دقيقة وجهة للتركيز عليها لاجل التغيير ، فبهذا لن تفقدوا ارادتكم وصبركم في التغيير الذي تطمحون له وسيصبح كل يوم عندكم بمثابة يوم جديد للتحدي ، والموازنة ما بين الجسم والروح والعقل.
فهيا سارعوا وقوموا بالبداية بتغيير محيطكم ، ومن ثم وعن طريق تغيير عقلكم وطريقة تفكيركم ستقومون بنجاح بتغيير جسمكم.
2خلطات طبيعية لنموّ الشعر وتطويله أسرع
الشعر تاج جمال المرأة، عبارة نسمعها ونرددها كثيراً. ورغم انّ موضة الشعر تتجه حالياً نحو القصير، إلا أنّ غالبية السيّدات يطمحن بالحصول على شعر قويّ وطويل. وإنّ طول الشعر وقصره يتاثّر بالعديد من العوامل الخارجية، ومنها: العوامل الطبيعية المتقلّبة، والمياه الكلسية، والهواء الملوّث… وهذا ما يتعب فروة الرأس وبصلة الشعر ويؤدّي الى تكسّره وتساقطه.
وإذا كنت تعانين من مشكلة تقصف الشعر وترغبين في الحصول على شعر طويل صحيّ وقويّ، فإعمدي الى تدليك فروة رأسك لتنشيط عمل البصلة. وإليك أيضاً هذه الخلطات الطبيعية المفيدة:
1-البيض… لللمعان: إنّ صفار البيض غني بالدهون والبروتينات وبالتالي يرطّب الشعر، امّا البياض فيحتوي على الأنزيمات التي تحارب البكتيريا و يزيل الزيوت غير المرغوب فيها. وهذا يجعل من البيض مزيجًا مثاليًا لتغذية الشعر وعلاجه، وبالتالي يسرّع نموّه بشكل صحي وأنيق. إستخدمي نصف كوب من خليط البيض على شعر نظيف ورطب، وغطّي به فروة الرأس والشعر. أتركي المزيج على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم إغسليه بالماء البارد، ونظفيه بالشامبو.
2-الثوم… لتطويل الشعر: خلطة تطويل الشعر تساعد على نمو الشعر بصورة طبيعية وتمده بما يحتاجه من العناصر الازمة للنمو وهى عبارة عن: بيضة مخفوقة جيداً + ملعقتين زيت زيتون + ملعقتين زيت جوز هند + ملعقة كبيرة عسل. أخلطى المكونات جيداً و ضعيها على شعرك لمدة 15 دقيقة. من ثمّ أشطفى شعرك جيداً. وإذا أردت الحصول على بريق ولمعان فضعي ملعقتين من خلّ التفاح في ليتر من الماء وإغسلي شعرك بها. وأخيراً نظّفي شعرك بالشامبو.
3-الخردل… لنموّ الشعر الدهني: أخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل مع القليل من الماء الفاتر لتكوين عجينة خفيفة. من ثمّ أضيفي عليها ملعقة كبيرة من الزبدة الطبيعية وملعقة كبيرة من العسل. ثمّ دلّكي جذور الشعر بهذه الخلطة الطبيعية، وغطّي الشعر بغطاء بلاستيكي لمّدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة. وبعد الإنتهاء أشطفي شعرك بالماء، وإغسليه جيّداً بالشامبو.
4- كريمة الحليب… لنموّ الشعر الجاف: إذا كان شعرك جافاً ويتقصّف بإستمرار وبالتالي لا يصل الى الطول الذي ترغبين به. أخلطي ملعقة كبيرة من بذور الخردل مع الماء الدافئ، وأضيفي عليها ملعقة كبيرة من كريمة الحليب وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. ضعي الخليط على جذور شعرك لمدّة نصف ساعة وم ثمّ إشطفيه بالماء، وإغسليه جيّداً بالشامبو.
