التصنيف: التنمية البشرية وتطوير الذات

التنمية البشرية وتطوير الذات

تعلموا كيفية التخلص من الارق 2024.

إن ملايين الناس يعانون من إضطراب النوم ولكنهم لا يأخذون الأمر بجدية

على الرغم من توافر العلاج

يقول روجر روبسون اختصاصي اضطرابات النوم، إن ملايين الناس يعانون

من إضطراب النوم، ولكنهم لا يأخذون الأمر بجدية على الرغم من توافر العلاج.

ومن المعروف أن النوم أثناء الليل يمثل مشكلة كبيرة لملايين الناس، حيث يصاب

واحد من كل أربعة أشخاص بالأرق أحيانًا، ولكن هذا ليس اضطراب النوم الذي

يفسد نومنا، فقد حدد الباحثون وفقًا لتقرير طبي ورد في صحيفة الإندبندنت

حوالى 75 حالة من إضطرابات النوم بدءًا من الشخير، تعب الساقين،

والتشنج الليلي والتحدث أثناء النوم، والحركة أثناء النوم، والتوتر. ويعاني

حوالى 31 في المئة من الناس بما فيهم الأطفال وصغار السن، من أحد

هذه الاضطرابات في وقت من الأوقات، والتي يمكنها أن تؤثر على الحياة اليومية للشخص.

ويقول الباحثون في جامعة باريس الذين سألوا 10 آلاف رجل وامرأة، إن

معظم من يعانون من اضطرابات النوم يعتقدون أنها تؤثر على حياتهم اليومية

وحياتهم الأسرية. ويظهر البحث أن العديد من الناس لا يبحثون عن المساعدة

في حل مشكلاتهم، فحوالى نصف الأشخاص لم يتخذوا خطوات من أجل

حل مشاكلهم، وإن الغالبية لم تتحدث إلى الطبيب عن مشاكلها. ومع ذلك،

فإن العلاج يوجد للعديد من الحالات التي يمكن علاجها ، وعلى الرغم من

أن نصف أولئك الذين يذهبون إلى الطبيب توجد لهم أدوية لعلاج حالة الاضطراب،

فإن أنواع العلاج الأخرى وتغيير نمط الحياة من الممكن أن تأتي بنتيجة.

الغذاء …

يتأثر النوم بالإشارات الكيميائية الواردة من المخ، ولهذا فإن الأغذية تغير

توازن تلك الإشارات التي تؤثر في طريقة نومنا. حيث أن المشروبات التي

تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة، والعقاقير المزيلة للاحتقان تستثير

أجزاء معينة من المخ وتمنع النوم. وللتخلص من الأرق الذي يجعلنا ننام

على فترات متقطعة فيجب تجنب تناول المشروبات الكحولية والتي تحتوي

على مادة الكافيين، كما أن هناك بعض الأغذية التي تحتوي على

مادة يمكن أن تسبب النعاس.

فتناول وجبة خفيفة ليلاً تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين مثل الحبوب

واللبن تعد وجبة جيدة تساعد على النوم. وكما جاء في بحث في جامعة

ميريلاند، فإن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات ونسبة قليلة من البروتينات

والدهون ربما تساعد على إنتاج هرمونات الميلاتونين والسيراتونين

المرتبطة بالنوم في المخ. فوجبة الكربوهيدرات الخفيفة أو الحبوب

مع الحليب قبل النوم قد تساعد في النوم.

أما الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التنفس مثل الشخير أو توقف

التنفس لفترات قصيرة فيجب عليهم أن يتجنبوا تناول الكحول والحبوب

المنومة. كما تساعد الأغذية الغنية بعنصر الحديد على تقليل الحركات

التشنجية التي تحدث أثناء النوم في المفاصل أو الساق أثناء النوم.

ويعتقد أن هذا الاضطراب هو المسؤول عن حالة من كل خمس حالات

من اضطرابات النوم والنوم أثناء النهار، على الرغم من أن العديد من

المرضى قد لا يدركون ذلك. ويجب تجنب التدخين حيث أن المدخنين

بشراهة ينامون قليلاً ويستيقظون بعد أربع ساعات فقط من النوم

بسب انسحاب النيكوتين من الدم وقلته.

الحمام الدافئ …

يمكن أن يساعد الحمام الدافئ في المساء على النوم بشكل جيد

لأن له تأثير مهدئ، كما يمكن أن يقلل الأرق بنسبة 20 في المئة كما

جاء في بحث أجري في جامعة كاليفورنيا.

العلاج بالضوء الساطع …

ويستخدم هذا النوع من العلاج في حالات النوم المتقطع. حيث ذكرت

العيادة الطبية في كليفلاند أن التعرض لضوء ساطع يمكن أن يستخدم

كوسيلة لتقديم أو تأخير النوم بوساطة التأثير على الساعة البيولوجية

في الجسم. حيث أن الضوء شديد الكثافة مطلوب للجسم لمدة ساعة

او ساعتين على الأقل، وإن كان ممكنًا فيمكن الاستيقاظ على ضوء

الشمس أو استخدام أضواء شديدة في الصباح. حيث أن ضوء الشمس

يساعد الساعة الداخلية للجسم في أن تضبط نفسها ويقترح خبراء

النوم التعرض لضوء الشمس في الصباح لمدة ساعة بالنسبة إلى

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الاستغراق في النوم.

الأدوية والعقاقير …

قد تستخدم بعض العقاقير المهدئة ومضادات الحساسية كمعينات

على النوم، لما تحتويه من مواد مهدئة، ولكن لها آثار جانبية أخرى.

كما قد تستخدم المنبهات ومضادات الإكتئاب للتخلص من حالة كثرة

النوم ونوبات النوم أثناء النهار. كما أن بعض الأدوية المنومة قد توصف

لمدة أقل من أسبوعين من أجل التغلب على الأرق الشديد. ومع أنها

قد تسبب النعاس إلا أنها قد تتحول إلى حالة إدمان.

التمرينات الرياضية …

قد تساعد ممارسة التمرينات الرياضية يوميًا على النوم، ولكن يجب

تجنب ممارسة التدريبات الرياضية قبل النوم بثلاث ساعات، بل يجب

ممارسة التمرينات الرياضية قبل النوم بحوالى خمس ساعات كما يقول

الباحثون في المعهد الوطني للإضطرابات العصبية. فمن الممكن أن

تساعد التمرينات الرياضية في الهواء الطلق على الاستغراق

في النوم بشكل سريع وتجعل النوم أكثر راحة.

العلاج السلوكي …

إن تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ وتجنب أخذ غفوات من النوم

والانشغال في تمرينات روتينية منتظمة، وتجنب تناول الكافيين

والنيكوتين يساعد على ضبط الساعة البيولوجية في الجسم

والتغلب على الأرق كما ذكرت عيادة مايو كلينك الطبية.

الاسترخاء …

إن الاسترخاء والتأمل وممارسة اليوجا، والتخيل المنظم من الممكن

أن تساعد في التغلب على حالة انعدام النوم بتقليل مشاعر القلق

بشأن عدم النوم كما ذكر الباحثون في جامعة ميريلاند. حيث تقلل

هذه الطرق من العلاج الوقت الذي يأخذه الشخص حتى يستغرق

في النوم وتزيد من وقت النوم، وتقلل من فترات الاستيقاظ أثناء

الليل. كما أن العلاج النفسي قد يفيد في التغلب على الأرق

حيث أنه يتضمن السلوك المعرفي الذي يمكنه أن يتعامل مع

أنواع القلق التي قد تقلل النوم وتساعد في تنمية الأفكار الإيجابية عن النوم.

الميلاتونين …

عنصر الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية ويكون في أعلى

معدلاته أثناء الليل, ويؤدي دورًا مهمًا في تنظيم الساعة البيولوجية

في الجسم. ومن خلال تجربة استخدم فيها الميلاتونين في علاج الأرق

عند الأطفال حيث وجد أن الوقت الذي يبدأ فيه إفراز الميلاتونين بكثرة

يتزامن مع إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم.

الأعشاب …

هناك نوع من الأعشاب يسمى فاليريان يساعد في التغلب

على الأرق حيث يعمل كمهدئ, وكذلك بعض الأعشاب الأخرى

مثل الخس وزهرة الحب والجامايكا وبلسم الليمون، وزهور الخزامى، البابونج الألماني، ونبتة السقوتلاريه.

أدوات ووسائل أخرى…

هناك وسائل يمكن أن تستخدم أثناء النوم لتقليل الأرق مثل الأقنعة

التي تضغط الهواء إلى داخل الرئتين للتنفس بسهولة ومنع توقف التنفس

بطريقة صحيحة. وهذه الأدوات يمكن أن توضع فوق الأسنان حيث تقلل

الشخير من خلال ضغط الفك السفلي إلى الأمام وتحسين التنفس ومنع

عملية طحن الأسنان في بعضها البعض أثناء النوم.

بالنسبة لي عندما لا اقوم بجهد طوال اليوم يكون صعوبة النوم في الليل
موضوع قيم حبيبتي، أنا راهو عندي شوية مشكل الأرق، أحيانا ما ننعسش خلاص….
شكرا

تحليل الشخصية الي اين !! 2024.

👋لننتهي أو نحن على خطر ياسادة
**تحليل الشخصية إلى أين❓❗

**مقالات د.فوز كردي*
باختصار :

من أنواع الوافدات الفكرية الباطنية أنواع من ما يسمى كذباً تحليل الشخصية ففي استخدام مصطلح تحليل الشخصية تلبيس يلبس به المبطلون على الناس إذ يظن طلاب هذه التحليلات أنها أداة علمية صحيحة لذا أود التنويه بأن ما ينشر تحت هذا المصطلح ويتداول بين الناس أنواع من

أولا: تحليل الشخصية الباطل :

وهو التحليل المدعى بحسب خصائص سرية كشخصيتك من خلال لونك المفضل أو حيوانك المفضل أو حروف اسمك وهذه في حقيقتها كهانة وعرافة بثوب جديد لا تختلف عن القول بأن من ولد في نجم كذا فهو كذا وحظه كذا

*

فهذه النماذج للتحليل تقوم على روابط فلسفية وأسرار مدعاة مأخوذة من الكتب الدينية للوثنيات الشرقية وتنبؤات الكهان ودعاواهم كخصائص الحروف ، وغير ذلك مما قد يظن من يسمعه لأول وهلة بوجود أسس منطقية يبنى عليها مثل هذه الأنواع من التحليل وحقيقة الأمر عقائد فلسفية يؤمن معتقديها بماوراء هذه الأشياء
(الألوان ،الحيوانات ، الحروف ، النجوم ..)

*
وكذا تحليل الشخصية من خلال الخط أو التوقيع يلحق بهذا النوع الباطل من وجه الكهانة والعرافة إذا تضمن إدعاء معرفة أمور يتعلق بأحداث الماضي أو المستقبل أو مكنونات الصدر دون قرينة صحيحة صريحة إذ لا اعتبار للخصائص السرية المدعاة للانحناءات ، ماهي إلا كهانة وإن اتخذت من تحليل الشخصية ستارًا لها. قال الدكتور ابراهيم الحمد معلقًا على الاعتقاد بتأثير تاريخ الميلاد أو الاسم أو الحرف :
((كل ذلك شرك في الربوبية ؛ لأنه ادعاء لعلم الغيب ))

*

ثانياً: تحليل الشخصية أو بعض سماتها العلمي الصحيح :

وهو الذي يقوم به المختصون النفسانيون ويعتمد على المقاييس العلمية وطرق الاختبار الاستقرائية الرامية للكشف عن سمات أو ميول إيجابية في الشخصية خلال مقابلة الشخص أو ملاحظة بعض فعاله أو تصريحاته أو سلوكه ومشاعره في المواقف المختلفة
*

ثالثاً: نماذج التحليل التي هي من قبيل الجهل والتعميم غير الصحيح :

مثل شخصيتك من طريقة نومك أو من طريقة مشيتك أو طريقة استخدامك للمعجون ! أو ..

وخلاصة الأمر أن في العلم الصحيح ما يغنينا عن الباطل والجهل ففي الثابت المنقول مايدلنا على سمات مهمة نكتشف بها أنفسنا ومن نتعامل معهم كقول النبي صلى الله عليه وسلم : ( آية المنافق ثلاث …..) ،

ولاتساهموا في المساس بتوحيدكم وعقيدتكمالجيريا

يعطيك الصحة لينا
الله يسلمك حبوبتي نورتي بطلتك البهية
موضوع رائع تسلمي لينا انا عن نفسي ما نامنش بتحليل الشخصيه هدا ههه
ايه صح . وشن هذا الي يهدر معاك يقولك انت تحب اللون الاحمر راك عنيف و عدواني و دموي ههههه و غيرها و غيرها . و هو كل واحد و شخصيتو حتي لو الف يحبو شي معين مثلا ما يكونوش مثل بعض . اذن لتساوي المؤمن بالكافر لانهما يمتلكان نفس الميول .
شكرا لمرورك حبيبتي.
السلام عليكم بارك لله فيك التفاتة طيبة وتنبيه تاجري عليه وكل هذه خرفات وتكهن وشعوذة لا يعلم مافي القلوب الا رب القلوب
ولا يعلم مافي داخلك الا من هو اعلم ماتخفي الصدور ربي يبعد علينا هذا الفكر الذي انتشر في بلاد الاسلام حافظوا على عقيدتكم تسلموا
شكرا حبيبتي شرفني مرورك الطيب.
اللهم نسألك الثبات في العقيدة والدين

طرح في منتهى الاهمية والفائدة
يسلمووو
دمت بخير
موضوع رائع شكرا لك أخت لينا

للحفاظ على ذكائك 2024.

الجيريا


كلما كبرنا في السن، كلما صارت أجسادنا عُرضة للضعف، وكلما صارت قدراتنا العقلية عُرضة للتدهور؛ فكما نعتني بأجسادنا كي نحميها من الضعف


 علينا أيضاً العناية بعقولنا حتى نحافظ على ذكائنا في أفضل مستوياته.



1. تحدَّ عقلك



مثلما تحتاج عضلات الجسم إلى التمرينات الرياضية لتظلّ قوية ورشيقة؛ فإن عضلات العقل أيضاً تحتاج إلى التدريب المستمر حتى لا تضعف وتترهل، وتمرينات العقل تتضمن الكلمات المتقاطعة والسودوكو وغيرها من الألعاب العقلية، إضافة إلى التعليم المستمر؛ فضعف التعليم الذي يحصّله الفرد هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى تدهور القدرات الذهنية بسرعة عند التقدم في العمر؛ فتعلُّم شيء جديد أفضل كثيراً من ممارسة نفس الأشياء مراراً وتكراراً.



2.ابتعد عن المكمّلات الغذائية

مثل أقراص الفيتامينات المتعددة وأقراص "الجينكوبايلوبا" و"الميلاتونين"، والتي يظهر يوماً بعد يوم أنها مجرد تضييع للمال.. هذه الأقراص لا تخلو من الآثار الجانبية كارتفاع

ضغط الدم وعُسر الهضم والاكتئاب، وأقراص "الجينكو" -التي تسوّق على أنها مقوّية للعقل- لم يثبت أن لها أثراً يختلف عن أثر أقراص "البلاسيبو" (الخالية من المادة الفعالة).



3. هدئ أعصابك

الضغط العصبي يؤدي إلى عواقب وخيمة على المخ والذاكرة؛ بينما وجد العلماء أن الذين يعيشون حياة متوازنة ويواظبون على أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا، وممارسة حياة مليئة بالتواصل الاجتماعي يتأخر لديهم حدوث ضعف الذاكرة.



4. تناول الأسماك



تشير بعض الدراسات إلى أن بداية تناول الإنسان للأسماك كطعام، هو البداية الحقيقية لظهور قدراتنا العقلية المتميزة عن باقي الحيوانات. تحتوي الأسماك على أحماض أمينية أساسية لا غنى عنها؛ ليتمكن المخ من أداء مهامه. وُجد أيضاً أن نقص هذه الأحماض يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.

5. استمتع بقهوتك



القهوة تساهم في حماية المخ؛ فقد وجدت مجموعة من الدراسات المطولة أن تناول القهوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالألزهايمر بنسبة تتراوح بين 30 – 60%، وليس من الواضح ما إذا كان الكافيين نفسه هو الذي يحمي المخ، أم هي المواد الأخرى المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة.



6. النوم سلطان


عندما ننام ونحلم، تحدث عمليات إعادة ترتيب للذاكرة في المخ. وعندما لا ننام لفترات طويلة، تتكون مواد بروتينية على العقد العصبية في المخ؛ مما يُضعف قدرتنا على التفكير والتعلم؛ وقد وجد أيضاً أن الأشخاص الذين اعتادوا النوم لفترات أقل من اللازم، يصبحون أكثر عرضة لتدهور وظائف العقل عندما يتقدمون في السن.



7. اعتنِ بجسدك



الأمراض التي تصيب الجسد تؤثر أيضاً على العقل؛ فأمراض مثل السكر والضغط المرتفع والبدانة لها تأثيرات على المخ أيضاً.. مارس الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية في الجسم والمخ، وتوقف فوراً عن التدخين، وتناول الأطعمة الدهنية الدسمة؛ فإذا استطعنا أن نتجنب هذه الأمراض تجنبنا تدهور وظائف المخ عند التقدم في السن.



8. راقب طعامك



الإفراط في تناول الطعام يجعل العقل خاملاً، وأيضاً تقليل السعرات الحرارية في الطعام يضرّ بوظائف المخ؛ لأنه يحرمه الطاقة التي يحتاج إليها؛ فبعض الناس يفرطون في اتباع أنظمة غذائية قاسية جداً لدرجة أنهم يصابون بالاضطراب ومشاكل في الذاكرة.



9. موازنة الطاقة



طاقة أكثر من اللازم أو أقل من اللازم، كلاهما غير مطلوب.. الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والألياف يتمّ تكسيرها خلال فترة طويلة؛ بينما السكريات يتعامل معها الجهاز الهضمي بسرعة ويحوّلها إلى طاقة فورية، ومن الضروري الموازنة بين مصدري الطاقة، السريع منها والبطيء، للحفاظ على تدفق مستمر وثابت للطاقة إلى الدماغ.



10. إيروبيك!



يرى الأطباء أن تمارين الإيروبيك المنتظمة هي أكثر الأشياء أهمية للحفاظ على صحة المخ على المدى الطويل.. يجب المحافظة على معدل مستمر من التمارين، يتكون على الأقل من 30 دقيقة يوماً بعد يوم، للحصول على أقصى فائدة.

بارك الله فيك اختي على النصائح القيمة
مشكووووووورة
كل الشكر لمروركن
موضوع قيم و مفيد جدا، شكرا حبيبتي
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يعطيك الصحة على الموضوع القيّم
موضوع مفيد
ان شاء الله تستفيد منه السيدات
بوركتي أختي و جزاك الله خيرا

شكرااا لمروركن اخواتي
يسلموو

10 اقتراحات كفيلة بالسيطرة على الغضب , خطوات بسيطة للسيطرة على الغضب . 2024.

الجيريا

10 اقتراحات كفيلة بالسيطرة على الغضب , خطوات بسيطة للسيطرة على الغضب .

الجيريا

قد لا يكون من السهل على الإطلاق ضبط نوبات غضبك المتزايدة، "الا أنّ العزيمة وقوة الإرادة كفيلتان لضبط أعصابك، ويبقى بعد ذلك الاقتناع التام بحتمية التغيير. وأخذ الأمور ببساطة هو مفتاح السر الكبير لمعالجة هذه المشكلة المستعصية في بعض الأحيان".

10 اقتراحات كفيلة بالسيطرة على نوبات غضبك وثوراتك المؤذية لك ولمَنْ حولَك، وهي ………..


1) تحمَّلْ زمام المسئولية

ذكّر نفْسك دائمًا عندما تشعر بالغضب من الداخل أنّ هذه هي مشكلتك وحدك، ولا ذنب للآخرين ممَّنْ هم حولك في المعاناة منها. بعد ذلك تدريجيًا تشعر بتأنيب الضمير وتعود لرشدك بهدوء وتتفاعل مع الموضوع بعقلانية أكثر.

2) راقب الإشارات المرافقة لنوْبات غضبك

لا تحدُث نوبات الغضب الحادة تلقائيًا وبصورة مفاجئة، بل نتيجة تراكمات حتمية ناتجة عن مضايقات تصل لحد التخمة داخلك، فتنفجر غاضبًا بأحد أصدقائك أو زملائك في العمل، فمتى لاحظت زيادة في العرق مع علوّ صوتك تدريجيًا وبدء إطلاق تهديدات بالوعيد غادر المكان على الفور، وإن لم تستطع المغادرة فغيّر من وضْعك وهيئتك.

3) تقبّلْ وجهات النظر المختلفة معك

الأشخاص الذين يتعرضون لنوبات الغضب الثورية لا يتقبلون عادة أي اختلاف في الرأي، فالأمور لديهم لها وجهان فقط: إما سوداء أو بيضاء، ولا وجود للحلول الوسط في حياتهم. لذا أن تذكّر نفسك دائمًا أنك لست محور الكون، وأنك يجب أن تتقبل وجهات الآخرين مِن حين لآخر.

4) راقبْ واستمعْ

طوّر تقنية الإنصات لديك.. فعند مواجهة أحد الأشخاص أعْطه فرصة لإبداء رأيه، ثم انتظر دقيقتين لترد عليه متروّيًا، وحاول معرفة ماذا يريد محاورك منك؟ وما هدفه من هذا الحوار الاستفزازي؟

5) قُلْ: "أنا".. ولا تقلْ: "أنتَ"

اُخرج من دائرة الملامة، ولا توجّه انتقادات مباشرة، فقلْ ـ على سبيل المثال ـ: "أنا أشعر بالغضب الشديد نتيجة…"، عوضًا عن قولك: "لقد جعلتني أنتَ بالتحديد أفقد أعصابي"؛ وذلك لِتتمكّن من التعبير عن نفسك بوضوح أكثر، ولِتمتص غضب الشخص الآخر، فذلك يخفف حدّة النقاش ويُذْهِب بالغضب أدراج الرياح.

6) اُخرجْ في نزهة قصيرة

عندما تنزعج من شيء ما اِذهب في نزهة قصيرة لمدة نصف ساعة فقد يساعدك ذلك على تنفيس غضبك وإزالته تدريجيًا، وعندما تهدأ عدْ إلى مكان عملك أو إلى بيتك، فالانزعاج يتطور تلقائيًا وخلال دقائق أحيانًا ويتحوّل إلى ثورات غضب جامحة، ومتى أحسَسْت بذلك بادِرْ إلى مغادرة مكانك بأقصى سرعة وعدْ إليه بعد أن تهدأ.

7) قمْ بالعدّ من واحد إلى عشرة

إذا لم تستطع مغادرة المكان عُدّ حتى رقم عشرة واسأل نفسك بعدها: لماذا أنا غاضب؟ ستجد نفسك بالفعل قد عدتَ إلى رشدك وصوابك.

8) غُض الطرف حتى اليوم التالي

في بعض الأوقات يجب عليك أن تغُض الطرف أو لا تنشغل ببعض الأشياء التي تثير غضبك، وأجّل موضوع النقاش حتى اليوم التالي، ففي الصباح قد تجد حلولاً مقنعة وتنظر إلى الأمور بمنظار مختلف.

9) اِتصلْ بصديق

اِخترْ من أصدقائك واحدًا تستطيع الاتصال به في أي وقت كان. فثورات غضبك تهدأ بالتدريج أثناء الحديث إليه، وحتى مجرد التفكير في مناقشته فقط تخف من حدة غضبك.

10) اِحتفظْ بسِجِل لثورات غضبك

دوِّن في دفتر ملاحظاتك الخاصة: متى وأين ولماذا وكيف حدثت ثورات غضبك؟ لأنها تساعدك في تحمّل المسئولية شيئًا فشيئًا لتُسلّم نفسك وتخفّف من تأنيب ضميرك في بعض الأحيان.

الجيريا

آهلا آختي آم آمير
موضوع مميز و نصائح مفيدة
مشكورة عليه في ميزان حسناتك

اقتراحات و نصائح هايلة شكر الله لك و بارك لك

هل تعتقد أنك تجيد الحكم على الآخرين . حسناً ومن منا لا يعتقد ذلك ! 2024.


أجرت إحدى المؤسسات الأمريكية هذا الاختبار لعدد من طلاب الجامعات لتحديد مقدرتهم على الحكم على الغير وهو مترجم بتصرف.

سؤالان صعبان
سؤال 1:
إذا عَرفتَ إن امرأة حبلى، لديها ثمانية أطفالِ:
– ثلاثة منهم يعانون من الصم .
– اثنان منهم فاقدو البصر
– أحدهم متخلّف عقلياً،
و كَانَ المرأة تعاني من مرض الزهري، هَلْ تَوصي لها بالإجهاضُ؟…….

أقرأ السؤالَ القادمَ قبل النَظْر في الإجابة. سؤال 2:
لقد حان الوقت لانتخاب زعيم عالمي جديدِ، وصوتك أنت سيرجح اختيار المرشح ، ولديك ثلاثة مرشحين هذه صفاتهم :

المرشّح الأول :
يخالط سياسيين منحرفين، ويَستشيرُ العرافات والمنجمين.
لديه عشيقتان. يدخن بشراهة ويَشْربُ من 8 إلى 10 كؤوس مارتيني في اليوم.

المرشّح الثاني :
طْرُدَ مِنْ الوظيفة مرّتين، يَنَامُ حتى الظهرِ،
تناول المخدرات وهو طالبا بالجامعة .
يتناول ربع زجاجة مِنْ الويسكي كُلَّ مَسَاءٍ.

المرشّح الثالث :
كان بطلَ حربِ ونال عدة أوسمة. نباتي، لا يُدخّنُ، قليلا ما يَشْربُ الخمر ولم يخن يوما زوجتَه.

اي من هؤلاء المرشّحين ستختار؟

قرّرُ أولاً. . . لا تنظرُ للإجابة..،
عندما تقرر ….. قم بقراءة المعلومات التالية.

المرشّح الأول هو الرئيس الأمريكي فرانكلين دي . روزفلت.
المرشّح الثاني هو الزعيم البريطاني ونستون تَشِرشِل.
المرشّح الثالث هو الزعيم الألماني أدولف هتلر.

وبالمناسبة، إذا قُلتَ نعم لسؤالِ الإجهاضَ….. تكون قد قَتلتَ بيتهوفن……..!

انتظر حتى تَرى نهايةَ المقال!… استمر بالقِراءة. . .

لا تخف من مُحَاوَلَة الشيءِ جديدِ.
تذكّرْ.. أن الهواة. . . بَنو السفن.
بينما بنى التايتانك مهندسون محترفون. . ..

وأخيراً، هل لك أن تتخيل العَمَل لدى الشركة التالية والتي لها

أكثر مِنْ 500 مستخدم وأوصافهم كالتالي:* 29 منهم اتهم بسوءِ معاملة زوجاتهم.
* 7 سبق اعتقالهم للاحتيال.
* 19 قاموا بكتابة صكوك (شيكات) بدون رصيد.
* 117 ساهموا بطريقة مباشرة أو غير مباشرة في إفلاس شركتين على الأقل..!
* 3 تم اعتقالهم لاعتدائهم على الغير.
* 71 منهم لا يَستطيعُ الحصول على قروض لعجزه عن سداد ديون سابقة.
* 14 تم اعتقالهم في تهمِ متعلّقة بالمخدراتِ
* 8 اعتقلوا لقيامهم بالسرقة.
* 21 حالياً متّهمون في دعاوي مختلفة.
* 84 منهم سبق وأن اعتقلوا لقيادة السيارة وهم مخمورين.

هَلّ بالإمكان أَنْ تَحْزرَ أَيّ منظمة هذه؟


لا.. أنها ليست المافيا…. الأمر… أسوأ من ذلك….
إنهم أعضاء الكونغرس الأمريكي
نفس المجموعة التي تسن المئات من القوانين حتى لا يقوم أحد باختراقها

منقووول

نقلتِ فطرحتِ فأبدعتِ
بوركتي بارك الله فيك
موضوع مميز

موضوعك ملفت فيه فائدة متعددة

قرائته وعملت بنصحيتك اجبت وكانت اجبتى هكذا

بالنسبة للسؤال الاول لا

بالنسبة للسؤال الثانى المرشّح الثالث

بالنسبة لسؤال هَلّ بالإمكان أَنْ تَحْزرَ أَيّ منظمة هذه توقعت أن يكونوا مجموعة من النوابغ

خانتنى الكلمات أود أن أقول شيئ وأناقش لكن لم أستطيع

سأكتفى بشكرك على الموضوع والدعاء لك

فجزاك الله الجنه واسعدك في الدارين
وحفظك الله من كل مكروه وأنار دربك
ورفع قدرك وغفر ذنبك وفرج همك
واعانك على ذكره وشكره وحسن عبادته
وادخلك جنته من غير حساب ولاعقاب
امين

ههههههههههه، أجوبتي كلها خاطئة، يعطيك الصحة أختي أم بيسو، نبهتينا لأمور هامة جدا، بارك الله فيك، موضوع مميز فعلا

**حقيقة الحظ .لن تصدقوا هيا ادخلن** 2024.

الجيرياالسلام عليكم الجيريا


اليكم كتاب قيم عن حقيقة الحظ للدكتور العراقي علي الوردي يستحق

القراءة وطبعا ننتقي ما ينفعنا اما ما لم نقتنع به فنواصل البحث

انتظر آراءكن في امان الله

الجيريا

https://www.gulfup.com/?fYTrj6

الجيريا

الجيريا

اريد ان اضيف شكر خاص لالياس حياتي لقد عرفت كيف احمل الكتاب

الجيريا

>>>>>>>الجيرياالجيرياالجيريا
>>>>>>>الجيرياالجيرياالجيريا

العفو غاليتي

جاري التحميل …كل الشكر أختي
جآري آلتحميل
بآرك الله فيكـٍ

شكرا لك
جاري تحميل يعطيك الصحة
من منكن قرات الكتاب وما رايكن ؟
مشكورة اختي .

10 همسات في فنِّ الحوار 2024.


السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

.. حتى نرتقي بحواراتنا .. ونتألَّق في الحفاظ على أجواء اجتماعاتنا ولقاءاتنا .. ولكي نخرج منها بثمرةٍ وفائدة ؛ كتبتُ إليك هذه الهمسات السريعة ، خرجت من قلبٍ محبّ ، وهي مشتاقةٌ أن تستقرّ في قلبك ، فارفُق بها :
الهمسة الأولى : لا تقاطع مَن أمامك ، واتركه حتى يطرح رأيه ، وينتهي من عرضه كاملاً .
الهمسة الثانية : حاول أن تستوعب جميع ما يطرحه الطرف الآخر قبل الإجابة عليه ، وتريَّث قبل التحدُّث معه.
الهمسة الثالثة : إياك أن تحتقر آراء الآخرين ، وأظهر اهتمامك بما يتحدثون ، حتى وإن لم تقتنع بما يقولون.
الهمسة الرابعة : تبسَّط في الحديث ، وخاطب الناس بما يعقلون ، وتجنَّب التشدُّق والتقعُّر في الكلام .
الهمسة الخامسة : خيرُ الكلام ما قلَّ ، ولم يطُل فيُملّ ، فاختصر كلامك ، ولا تتكلم إلا بما يُستفاد من ذكره .
الهمسة السادسة : تأدَّب في الحوار مع أهل العلم والفضل والرأي ، واختر الأوقات المناسبة في ذلك ، ولا تُكثِر عليهم ، فإنما هم مشغولون بما هو أهمّ .
الهمسة السابعة : تجنَّب الحديث في الأشخاص ، وناقش الرأي دون التعرُّض لقائله .

الهمسة الثامنة : تودَّد وتلطَّف في الحديث مع من تحاوره ، ولا يمنعك الاختلاف معه إلى القسوة عليه ، فإن ذلك أدعى لقبول رأيك ، { فَقُولَا لَهُ قَوْلاً لَّيِّناً لَّعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى } طه44
الهمسة التاسعة : اِختر أجمل العبارات وأحسنها ، وإياك والتجريح ، وأحذِّرك من اتِّهام النيَّات .
الهمسة العاشرة : إذا شعرت أن الحوار عقيم ، والفائدة منه معدومة ، أو أن الطرف الآخر قد بدأ في الجدال والمخاصمة فتجنَّبه ، ونبيُّك صلى الله عليه وسلم يقول : (أنا زعيمٌ ببيتٍ في ربضِ الجنة لمن ترك المِراءَ وإن كان مُحقّاً ) . أو كما قال عليه الصلاة والسلام .
تلك عشَرَةٌ كاملة ، كتبتها باختصار ، وأملي : أن ينفع الله بها ، وأرجو من قارئها : الدعاء والاستغفار لي بظهر الغيب .
اللهم اهدِنا لأحسن الأخلاق ، لا يهدي لأحسنها إلا أنت .. واصرف عنَّا سيِّئها ، لا يصرفُ عنّا سيِّئها إلا أنت .. يا سميع الدعاء .

عبد الرحمن السيد

بارك الله فيك

شكرا بارك الله فيك

شكرا حبيباتي على المرور

الف شكر على الموضوع

من روائع د.ابراهيم الفقي رحمه الله 2024.



خـــــــمـــــس لــــؤلــــؤات " …!! :
* الآولى: لا تسمح لأحد أن يأخذ الأولوية في حياتك ..عندما تكون أنت خياراً ثانوياً في حياته ..
* الثانيه : لا تبكي على أي علاقة في الحياة ..لأن الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك ..والشخص الذي يستحق دموعك لن يدعك تبكي ..
الثالثه :عامل الجميع بلطف وتهذيب ..حتى الناس الوقحين معك ..ليس لأنهم غير لطيفين ..بل لأنك أنت لطيف وقلبك نظيف ..

الرابعه:لا تبحث عن سعادتك في الآخرين ..وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين ..بل إبحث عنها داخل نفسك .. وستشعر بِــ السعادة حتى لو بقيت وحيداً ..
* الخامسه :السعادة دائماً تبدو ضئيلة عندما نحملها بِــ أيدينا الصغيرة ..لكن عندما نتعلم كيف نشارك بها ..سندرك كم هي كبيرة وثمينة .
يولد إبن آدم قابضا كفيه
"حرصا على الدنيا "
ويموت وهو باسطها لأنه
" لم ينل منها شيئا "
يالله ما اروعها من عبارة تنطق بحالنا اللهم لا تجعل الدنيا اكبر همنا ولا مبلغ علمنا ولا الى النار مصيرنا واجعلنا من الزاهدين فيها رحماك يالله
"توكل على الله فلا يوجد أحد يخلو من ضغوطات الحياة نعيش على أرض أعدت للبلاء ولم يسلم منها حتى الأنبياء"

رائع ام اية
كنت من متتابعيه رحمه الله
اعشق طريقة تفكيره وتحليله للامور وتبسيطه للمسائل
شكرا لك
مشكورة بارك الله فيك

مشكوورة اختى ام اية
يعجبنى بزااف الدكتور ابراهيم الفقي الله يرحمه
الجيريا
مشكورة
بارك الله فيك أم آية على هذا الطرح الموفق..
صحيح…الله يرحمك يا دكتور…
توحشنا محاضراتك و طرحك المميز لأحوالنا اليومية…
تحياتي..

مجموعة تجارب نسائية واقعية لمشاريع منزلية ناجحة 2024.

تجربة السيدة منال عبد الرحيم فى العمل على الانترنت من المنزل من مشاريع منزلية:

تقول منال عبد الرحيم انها درست علوم الحاسب وعملت بعد التخرج فى هذا المجال، ولكنها تركت العمل بعد الزواج للتفرغ للمنزل, ولكنها وجدت الكثير من الفراغ وارادت العمل، ومن هنا جائت لها فكرة العمل والربح من خلال الانترنت، وتقول قررت العمل من المنزل فى مجال تصميم المواقع، وهذا لا يحتاج سوى دراسة جيدة وجهاز كومبيوتر واعلان صغير فى احدى المجلات، وقامت ايضاً بعمل اتصالات بالشركة التى كانت تعمل بها قبل الزواج واخبرتهم باستعدادها على العمل معهم ولكن من خلال المنزل، وتقول هذة السيدة ان الاعلان الصغير بدأ يؤتى بثمارة وتتلقى طلبات العمل واستطاعت تحقيق عائد مادى يساعدها زوجها فى الانفاق على المنزل دون ان تترك بيتها ولا طفلتها الصغيرة.

تجربة السيدة هناء منصور مع مشروع تجهيز الخضروات من مشاريع منزلية:

تقول السيدة هناء منصور انها كانت تعمل فى احدى الجهات الحكومية فى وظيفة محاسب، وكانت تعانى من كثرة المشاكل بسب صعوبة اعداد الطعام لاولادها وزوجها وذلك بسبب الارهاق، وبسبب تلك المشاكل قررت ترك العمل، وفكرت فى مجموعة مشاريع منزلية لاختيار مشروع منهم يقوم بتوفير مبلغ مثل التى كانت تتقاضاة من الوظيفة.

وتقول ان فكرة مشروعها الجديد كانت قائمة على مساعدة الزوجات العاملات فى تجهيز الهضروات وتجهيزها للطهى، حيث ان الزوجة العاملة لا تجد الوقت الكاف لعمل ذلك، وبالتالى لن تمانع السيدات العاملات من دفع زيادة قليلة فى السعر مقابل الحصول على خضرات مجهزة على الطبخ، وبالتالى فكرة المشروع فكرة جيدة وناجحة ولكن يتبقى التنفيذ.

وتضيف ان المشكلة التى كانت تواجهها هى مشكلة تسويق المنتجات وتوزيع الطلبات، وتروى انها اتفقت من اخاها على ان يقوم بهذا العمل مقابل نسبة من ارباح المشروع، وتقول ايضاً ان المشروع لا يحتاج الى تكاليف عالية حيث ان الثلاجة كانت متوفرة فى المنزل وادوات التغليف كانت متوفرة بالاسواق باسعار بسيطة، تم البدء بعمل كميات قليلة وتوزيعها فى محيط ضيق الى ان تطوير وشاركت اثنتان من جيرانها فى المشروع.

تجربة السيدة آمال محمود والكتابة الرسائل العلمية على الكمبيوتر من مشاريع منزلية:

السيدة امال محمود حاصلة على دبلوم تجارة، لها طفلان وارملة،وفكرت ايضاً فى مشاريع منزلية مربحة، و تقول ان احدى الاخوات قامت بمساعدتها على تعلم الكتابة على الكمبيوتر، ثم عرفتها على مكتب ترجمة وكمبيوتر، واتفقت معهم على تخليص اعمال كتابة الرسائل العلمية الخاصة بهم من المنزل، وتقول انها توفر دخل جيد دون الحاجة الى ترك اطفالها والعمل خارج المنزل.

مجموعة افكار مشاريع منزلية اخرى يمكن العمل بها:

– عمل التريكو والكروشية.

– تفصيل الملابس.

– تربية الحمام, الدواجن, الارانب.

– بيع المعجنات والحلويات.

– الرسم على الزجاج.

– مراجعة حسابات المحلات من المنزل.

– فتح مشروع صغير مثل صالون اطفال او سيدات او محل ملابس فى المنزل اذا سمحت الظروف.

– العمل فى احد مجالات الربح من الانترنت.

كانت هذة بعض الافكار لعمل مشاريع منزلية خاصة بالسيدات للمساعدة على تحسين الظروف المعيشية والتى يمكن ان تتطور لكى تصبح شركات ومنمات كبيرة

الجيريا

بارك الله فيك ام منذر
موضوع مفيد جدا

افكار جميلة والعمل في البيت بالنسبة للمراة المتزوجة ولها اطفال افضل كما ان العمل في الخارج مرهق جدا بصراحة. يعطيك الصحة ام منذر معاك حق

بارك الله فيك
شكراااا على الافادة

سيدات بارادة والصبر يخرج ثمرة جهودهم صح افكار هايلة وناحجة
تجتاح فقط لتدعيم واعلان عليها الاشهار
انت قاعدة وجلاسة من مكانك في بيتك وتدخلي دراهم بزاف
ان شاء الله الكل ينجح يكون التوافق بين الداخل والخارج
بالارادة والعمل تحقق الاهداف""مع الدعم بجميع انواعه
افكار رائعة تستحق التطبيق”مشكووووووورة عزيزتي
موضوع قيم
بارك الله فيك
بارك الله فيك أختي ام منذر على الموضوع القيم…
صحيح…فكرة العمل من المنزل للمرأة…رائعة…و مريحة…
بصح…لازم تكون إرادة قوية…و جرأة…و صبر…
و الله المعين على الربح الحلال…
و ربي يسهل لكل واحدة…و يعينها على هذا الوقت الصعيب….

موضوع قيم وايضا كما قالت الاخوات الارادة والدعم اساس النجاح
بارك الله فيك ام منذر
فالرجل لا يستطيع تلبية كل ما تحتاجه الاسرة من كل شيء فحتما الزوجة ستكون خير معين
وانا واحدة منهن امارس مهنة صنع الحلويات للاعراس في بيتي واطمح لشيء اخر لانه كاين فترة تنقطع فيها الاعراس
وثاني اصبحت الكثيرات تنافسني في هذا المجال

23 قاعدة للتعامل مع الأزمات 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله و الصلاة و السلام على رسول الله
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

1- تأكد أن كل شيء بقدر وأن ما أصابك لم يكن ليخطأك، فكن مطمئناً وربِ نفسك على الإيمان الحقيقي بالقدر .
2- انظر للأزمة من زاوية أخرى وتذكر القاعدة الربانية(( لا تَحْسَبُوهُ شَرًّا لَكُمْ بَلْ هُوَ خَيْرٌ لَكُمْ ))[النور:11] وما يدريك ماذا في تلك المصيبة من خيرات؟ أليس الله بأحكم الحاكمين ؟.

3- أعط الأزمة حجمها المناسب لها, فلا تصغر الأزمة الكبيرة , ولا تكبر الأزمة الكبيرة .
4- إياك أن تعالج الأزمة في وقت غضبك فحينها تكبر المشكلة وقد يصعب حلها .
5- جاهد نفسك على أن تكون من الصابرين حقيقة وليس ادعاء،وكن مقتدياً بأولي العزم من الرسل ، وانطر في فضائل الصبر لعل النفس أن تقوى.
6- اتجه لبوابة السجود وابك بين يدي سيدك ومولاك لعله يرحمك، وتعلم فنون الانكسار بين يدي الكبير المتعال .
7- لا تستشير كل أحد، واختر المستشار الحكيم المتخصص الذي لديه الحكمة والبصيرة في علاج مشكلتك .
8- قد يكون من المناسب أن تستشير طبيب نفسي حكيم ومتقن لتخصصه؛ لأن كثير من المشكلات تؤثر على نفسية المصاب .
9- اخرج من مصيبتك ولا تجعلها تسيطر على حياتك " سافر، اخرج للنزهة، اتجه لصديق " وتعلم كيف تزيل الضغوط عن نفسك .
10- اقرأ في سير الصابرين من الأنبياء والسابقين ممن تخلق بالصبر وتلبس به .
11- كن حكيماً في كل قرار تمارسه في وقت الأزمة ولا تستعجل في أي قرار مهما كان صغيراً فربما كانت عواقبه وخيمة .
12- الرقية الشرعية باب مهم في الأزمات وربنا يقول ((قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ ))[فصلت:44] وكم من هموم زالت بتلاوة آيات .
13- تذكر أن هذه المصائب كفارة للسيئات (ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه ) .
14- إذا كان الذي وقع في الأزمة قريب لك وتراه باستمرار كالوالد أو الوالدة أو الزوجة فكن حكيماً في التعامل النفسي معه, وتلطف جداً معه .
15- إياك أن تستعين بالسحرة أو المشعوذين في التخلص من هذه الأزمة, وحافظ على توحيدك .
16- تفكر في حال إخوانك الذين وقعت لهم مصائب وأزمات أشد منك , لعل مصيبتك تخف عليك .
17- هذه المصائب نوع من الابتلاء الذي يظهر حقيقة إيمانك ويمحص مافي قلبك ((وَلَقَدْ فَتَنَّا الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ فَلَيَعْلَمَنَّ اللَّهُ الَّذِينَ صَدَقُوا ))[العنكبوت:3] .
18- خالط الإيجابين الذين يخففون عنك الأزمات ويشعرونك بطعم الحياة .
19– لا تظن أنك الوحيد الذي تعرض لهذه المصائب , وتعلم أن هذا هو شأن كل الناس , في عناء وهموم , وهذه طبيعة الحياة الدنيا الناقصة .
20- تذكر نعيم الجنة ومافيها , وأن غمسة في الجنة تنسيك كل الهموم والأزمات , جمعنا الله بك فيها .
21- في وقت الأزمات تخرج عبادات عجيبة , ومنها ( التوكل – الرضا – الصبر – الثقة – التسليم ,, ) وكلها تجعل القلب يعيش معالم جديدة .
22- أسأل ربي أن يخفف عنك همومك وأن يجعل العافية تحيط بك من كل جانب .
23 – عليك بالصدقة والإستغفار لعل الأذمة سببها ذنب أحدثته
منقول

ربي يهدينا في تلك اللحة نفقد كل التركيز
مشكورة غاليتي
منورة المنتدى بموضوعكِ

قواعد قيمة ومفيدة جدااا
بارك الله فيك

نسأل الله الصبر في الشدة و في الفرج

شكرا على الموضوع الرائع

موضوووووووووع رائع ومميز بارك الله فيك

بارك الله في اختى نور
وي صح لكن إنّما الصبر عند الصدمة الأولى و ربي يوفقنا لذلك

العفووووووووو
شكرا لك

و فيك بارك الله
ربي يحفظك

آمين
العفووووووووو

مرورك الأروع
و فيك بارك الله
و فيك بارك الله أختي

مشكورة اختي على النقل المفيد نعم
نرجع لكلام ربنا ولكلام اللي سبقونا
كل محنة اتزيد في الرأس اعقـــل
كاين اصبر يدبر وكاين اصبر ايجبر و كاين اصبر يوصل للقبر

ما شاء الله أختي نور الهدى والله صدقت
لن ينجي الواحد منا الحزن والأسى ولا التعصب والتأثر
حينما تصيبه أزمة
إنما تمسكه بحبل الله وحده هو الدي ينجينا
أسأل الله العظيم أن يجازيك خير جزاء على كلماتك الأكثر من رائعة ولعل أبرزها

20- تذكر نعيم الجنة ومافيها , وأن غمسة في الجنة تنسيك كل الهموم والأزمات , جمعنا الله بك فيها .