سلام عليكم دبدوباتي اشتقت لكم كثير طال غيابي لضروف المهم رجيم والله صدقون والله شاهد علي ما اقول ينقص 25كيلو في شهر ونصف ولكن لي فوت وزنهم فوق 100كيلو بسم الله نبدا
يوم الاول….. سلطة الخس وطماطم والخيار فقط غذاء وعشاء
يوم الثاني ….جميع انواع الفواكه…..غذاء وعشاء
يوم الثالث… خضر مسلوقة مع الفواكه…..غذاء وعشاء
يوم الربع…..2بيض وحليب خالي الدسم غذاء و العشاء
يوم الخامس….سلطة متنوعة مع صدر دجاج مشوي….غذاء عشاء
يوم سادس…..اكل كل شء الي الخبز ومعكرون ومشتقاتة لا
يوم السابع…..اكل شيءالي الخبز ومعكرون ومشتقاته لا
يوم الثامن ….وزني روحك والله نتيجة مبهرة من 3كيلو الي 7
يوم الاول….. سلطة الخس وطماطم والخيار فقط غذاء وعشاء
يوم الثاني ….جميع انواع الفواكه…..غذاء وعشاء
يوم الثالث… خضر مسلوقة مع الفواكه…..غذاء وعشاء
يوم الربع…..2بيض وحليب خالي الدسم غذاء و العشاء
يوم الخامس….سلطة متنوعة مع صدر دجاج مشوي….غذاء عشاء
يوم سادس…..اكل كل شء الي الخبز ومعكرون ومشتقاتة لا
يوم السابع…..اكل شيءالي الخبز ومعكرون ومشتقاته لا
يوم الثامن ….وزني روحك والله نتيجة مبهرة من 3كيلو الي 7
حبيباتي ادعولي بالذرية الصالحة احبكم في الله وامانة ارجو من جربت هاذ الرجيم تردلي الخبر امانة واي استفسار انا هنا تحت تصرفاتكم اختكم في الله
هل جربتيه انت؟
شكرا لك على الموضوع
نعم جربتو