السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
يتميز كل فصل بانواع خاصة من الاغذية التي تساعد على التخسيس و انقاص الوزن الزائد، و مع تغير الفصول تفتح شهيتنا على اكلات محددة يختص بها كل فصل. و من الفصول التي تأثر على جسمنا بشكل كبير نجد فصل الصيف، ليس فقط من حيث الاغذية التي نتناولها فمثلا جسمنا يفقد كمية كبيرة من الماء الذي يجب تعويضه بشرب الماء و الاغذية الغنية بالعصير … لكن ما هي الاغذية التي يجب ان تتناولها خلال فصل الصيف و التي تساعدك على التخسيس و انقاص الوزن الزائد ؟
في ما يلي مجموعة متنوعة من الاغذية التي ستساعدك على انقاص الوزن الزائد هذا الصيف :
1. الشوفان:
يحتوى الشوفان على طاقة كبيرة كما انه يحتوي على الالياف التي تساعد ايضا على الهضم
2. الليمون:
يعتبر الليمون مصدر مهم من الفيتامين سي وهو ايضا يساهم في سد الشهية
3. الخس:
يساعد الخس على خسارة الوزن الزائد في الصيف كما يحتوي على الفيتامينات و الالياف المفيدة
4. الموز:
يحتوي الموز على الكثير من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة و الانتعاش ليوم كامل
5. السردين:
يقول بعض الناس ان السردين مضر في الصيف لا بل العكس فهو مفيد يحتوي على اكثر من 11 فيتامين اضافة الى انه يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة جدا
6. العنب:
يحتوي العنب على كمية كبيرة من الماء الذي يشعر الجسم بالانتعاش اضافة الى الفيتامين سي
7. الذرة:
تساعد الذرة على انقاص كمية السكر في الدم كما يساعد على اقاف الجوع و الشعور بالشبع
8. البطيخ:
يوصي معظم الاطباء بالبطيخ حيث يحتوي على 96 بالمئة ماء فينعش الشخص كما انه يقلل من نسبة الاصابة بالسرطان
9. الخوخ:
الخوخ يزيد من مناعة الجسم و يحافظ على قوة النظر كما انه لذيذ و يحتوي على سعرات حرارية منخفضة
كما تلاحظين سيدتي ففصل الصيف هو فصل الاستمتاع بالفواكه اللذيذة و التي هي في نفس الوقت مفيدة للجسم و ستساعدك على خسارة الوزن الزائد… فاستمتعي بالصيف و حافضي على رشاقتك.
افكار جيدة و مفيدة ..
أنت فعلا رائعة
أحبك في الله
ولكن الطبيبة نصحتني بالابتعاد عن الموز لانه يحتوي على نسبة عالية من السكريات كما انه يسبب الامساك
والعنب كذلك هو مصدر غني بالسكريات حتى ان مرضى السكر عليهم ان يتجنبوه عن خبرة " والدي مصاب به ونصحه الطبيب بعدم تناوله "
والله اعلم
بارك الله فيك منيني
