لمن يهمه الامر لانقاس الوزن 2024.

اخواتي السلام عليكم كيف حالكم.
باختصار ان عندي اربع اطفال رب العيشهم،ومن تربيتهم نسيت علي روحي، لقيت نفسي وصلت ل85كيلو فعملت رجيم ما فادني شئ
المهم شريت من عند العطار سني مكي ،في رمضان لفات قبل ما نفطر نشرب كأس لمدة 15يوم

والله نقس وزني قليلا فتحمست بدل ما نعمل رياضة شغل البيت نبق نمشي برك في الدار والله نقس وززني 75 ومعجبتنيش روحي لازم نزيد نقس خلص رمضان ،كل يوم علي لفراغ ماء داف نعصر عليه شوية قارس مع شوية حركة في الدار
حتي وصلت 70.

عندك ارادة قوية نستعرف بيك انا مشكلتي
اني ندير ريجيم ننقص بصح حتان نلقي روحي استرجعت الكيلوغرامات الي خسرتهم نهبل علابالك

شكرا اختي .
نقلك حاجة انا ضد الرجيم ،نمدل نضام امشي عليه بدون جوع.
في الصباح علي الريق ماء دافئ وعصري عليه ليمون ومتتكاسليش ، ومنبعد افطري عادي.
متكليش حتي الغدى وكولي عادي وحتي الساعة 3_4 اكلي وجبة خيفة انا أكل شوية كسرة ونشرب لحليب.
وهكا حتي العشاء شئ خفيف ولكان درت بطاطا مقلية نكلها بدون خبز أو كسرة ، وهكذا بدون حرمان وتنقس شوية وزن بلاتعب.نشا الله تستفادي اختي .
والله وزني ملي نقس مازادش .ونعس روحي في الميزان ،لكان زدت كيلو ا نزرب ندير حل باه نقص…….

شكرا اختي راح نعمل بنصائحك ان شاء الله

بصح انا عندي لطسيو و سنان المكي يقولو يطلع بصح ختي

بارك الله فيك
لمشاركتنا تجربتك
شكرااااا

بارك الله فيك اختي

خليتيني نقرى على العشبة ونتعرف عليها اكثر لاني عمري سمعت بيها ومنعرفهاش

العفو ااخوا تي شكرا علي الرد.