أولاً: الزبدة والسكر
من أسهل الطرق لزيادة الوزن هي تناول الزبدة مع السكر ولكن يجب أن تكون الكمية محددة ولا يجب الإكثار, لذلك ينصح بتناول ملعقة من الزبدة مضاف لها ملعقة من السكر قبل الوجبات بنصف ساعة, إذا تم الانتظام على هذه الطريقة لمدة شهر سيتم ملاحظة فرق واضح في زيادة الوزن.
ثانياً: أخذ قيلولة في الظهيرة
لاكتساب المزيد من الوزن يجب التعود على أخذ قيلولة بعد وجبة الغداء لمدة 45 دقيقة إلى ساعة كاملة, ستساعد هذه الطريقة في زيادة الوزن مع التأكد من أن النوم يجب أن يكون عميقاً ومريحاً.
ثالثاً: المانغا والحليب
يجب أن يتم تناول ثلاث قطع من المانغا يومياً وتتبع بشرب كوب من الحليب كامل الدسم, ستساعد هذه الطريقة في كسب الوزن بشكل ملحوظ في غضون شهر.
رابعاً: التين والزبيب
إن تناول التين والزبيب بانتظام يساعدان في كسب المزيد من الوزن, لذلك ينصح بنقع ست حبات من التين المجفف مع حوالي 30 غرام من الزبيب في الماء طوال الليل ثم تناولها في اليوم التالي, ويجب أن تكرر هذه الطريقة لمدة 20 إلى 30 يوم لملاحظة نتائج سريعة
خامساً: البطاطا
إن البطاطا غنية بالنشويات وبذلك ستساعد في زيادة الوزن لذلك ينصح بتناول البطاطا المشوية أو البطاطا المقلية بزيت صحي لزيادة ملحوظة في الوزن في غضون اسبوعين
فهي دائما ما توصيني للبحث عن خلطات التسمين …
مشكورة حبيبتي
و جزاك الله خيرا
لقيت حليب صويا مع فيرينة تاع صغار راهي تاكل فيهم
ان شاء الله تجيب نتيجة.
شكرا على الموضوع الجميل.
لكن حوست على حليب الصويا ومالقيتوش لانه جد مفيد للبنات وهو يزيد في هرمونات الانوثة
يعطيك الصحة
