هذه هي الطرق
.
اليكي بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لكي مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبقي ذلك !!!
إذا كنتِ تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنتِ تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه * التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنتِ تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنتِ تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس …
أذا كنتِ تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
أتمنى أن أكون أفدكنّ اخواتي الكريمات
.
.
ادعولي بظهر الغيب جزاكن الله كل خير
الظاهر عندي نقص لكامل الفيتامينات ههههههه
موضوع قيم شكرا.
هههه ضحكتيني اختي اماني.
جزاك الله خيرا على المعلومات
الاخت اماني رانا كيف كيف ربي يستر برك هههههههه
هذا ما حدث معي عدة مرات وكانت المرة الاخيرة رهيييبة والحمد لله الطبيبة اعطاتني قارورة كالسيوم و علبة مانيزيوم
علبة فيتامين ب1 ب6 ومرهم ضد الالتهابات
علا بلاكم ماقدرتش نحرك لا ايدي اليمنى ولا اليسرى للخلف ولا قدرت نحبط للارض حتى نمسك صدري من الجهة العليا ومعاها الام وتشنج في اعلى الكتفين لا اله الا الله شيئ عظيم اسال الله ان يغفر به ذنوبي لكن بحمده تعالى مع دواء الطبيبة ربي يجازيها ويبارك لها في مهنتها كل شيئ زال والله من اول يوم شربت فيه الدواء
ربي يفرج عليك اختي امينة الجوائرية ويرزقك ما تتمنين….
