حابة تعرفي شكل 100 سعرة حرارية؟ ادخلي وشوفي

الجيرياالسلام عليكمالجيريا

الجيرياالجيرياالجيريا

الجيريااذا اردنا ان ننقص الوزن او نزيده من المفيد جدا معرفة عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها في اليوم حسب العمر والوزن والجنس ومقدار الحركة
فإذا اردنا انقاص الوزن نحاول نقلل السعرات ونزيد الحركة واذا حبينا نزيد الوزن نضيف سعرات فوق المطلوب ونحقق المراد

هذه الصور تبين مقدار كل طعام يمكن يعطينا 100 سعر حراري يعني

الجيرياالفواكه

الجيريا

الجيرياالاجبان

الجيريا

الجيرياالحبوب

الجيريا

الجيرياالمكسرات

الجيريا

الجيرياالبروتين

الجيريا

الجيرياالخضار

الجيريا

الجيرياالجيرياالجيريا

مشكوووورة على الموضوع المفيد و المدعم بالصور صحيتي يا بسملة
شكككككككككككككرااااااااااا
شكرا زهور وسويت
الفففففففففففففففففف شكر حبوبة
يعطيك الف عافية
مشكورة بسملة
شكرا
موضوع جميل و مفيد جدا يعطيك الصحة
يعطيك الصحه حنونه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.